七、戒煙

　　吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長。

　　八、節(jié)制飲酒

　　白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少讓肝臟"休息"兩日(即停止飲酒)。

　　九、注意通風(fēng)

　　頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發(fā)。所以應(yīng)做好帽子，頭盔的通風(fēng)條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　　十、防脫發(fā)的營養(yǎng)食物

　　1、杏仁堅固秀發(fā)

　　研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。

　　2、貝類促進(jìn)細(xì)胞再生

　　貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。

　　3、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)

　　牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。

　　4、豆類補充高蛋白

　　豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。

　　脫發(fā)注意事項

　?、傩愿駪?yīng)開朗，心情舒暢，克服悲觀失望的消極因素。

　　②注意體育鍛煉，提高機體的抗病能力。

　　③本病治療多數(shù)進(jìn)展緩慢，故在內(nèi)治中要守法守方，堅持治療，不可急于求功，只有堅持一段時間的正規(guī)治療，才能獲效。

　　總結(jié)：有關(guān)脫發(fā)的一些比較簡單的治療的方法今天我們就先介紹到這里，希望大家通過文章的介紹能夠了解更多的有關(guān)脫發(fā)的治療的方法，以便找到更好的醫(yī)治脫發(fā)的方法保證身心的健康。同時大家也可以去醫(yī)院做全方面的檢查，然后對癥下藥，做到標(biāo)本兼治。