5.半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的負擔，產生“虛不受補”的現象。應該到第三周開始吃。

　　6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

　　坐月子食譜

　　干燒魚

　　材料

　　魚1條(鯽魚)約1000克，豬肉(五花肉)50克，水發香菇50克，竹筍50克，紅辣椒50克，蔥50克，姜20克，蒜20克，郫縣豆瓣約2湯匙，糖約1湯匙，鹽少許，黑胡椒少許，醋少許，料酒2湯匙，高湯。

　　做法

　　1、魚處理干凈后兩側倚十字刀，然后撒上少許鹽和黑胡椒抹勻腌15-20分鐘。

　　2、豬肉、香菇、筍和辣椒都切成玉米粒大小的丁，蔥切蔥花，姜和蒜切成末。

　　3、炒鍋燒熱，加入約300毫升的油，將魚上多余的水分用紙巾擦干，然后放入油中中火煎。每一面煎2-3分鐘，煎好后撈出瀝油。

　　4、炒鍋中留約3湯匙的油燒熱，加入豬肉丁煸炒約2分鐘后，加入一半的蔥花姜末蒜末，豆瓣醬一起炒香。

　　5、放入香菇和筍丁一起翻炒均勻后加入料酒，糖和高湯(基本能蓋過魚身的量)燒開。

　　6、湯開以后放入魚用中火燒大概3-4分鐘以后翻面。

　　7、燒至湯變濃稠時將魚撈出入盤，然后往鍋里剩下的肉汁里加幾滴醋翻勻燒開后將肉汁澆在魚上，撒上剩下的蔥花即可。

　　月子雞

　　材料

　　雞腿2只，嫩姜1塊，黑麻油1/2杯，水適量，鹽1小匙，糖1小匙，蠔油1/2杯，鹽適量，糖適量，麻油適量

　　做法

　　(1)雞腿先去骨頭，放入開水中略微燙過，不可燙過熟，之后將燙過的雞肉放進冰水中泡一下，使肉質收縮。

　　(2)姜切絲，加入腌料腌半小時。

　　(3)起油鍋，倒入黑麻油加熱后，放入姜絲炒一下，再將雞肉倒入鍋中，加點水拌炒至快熟時，加調味料燜2∼3分鐘即可盛起。

　　總結：通過上述的文章對坐月子吃什么好，坐月子的注意事項以及坐月子食譜等有關知識的具體介紹，大家對于坐月子吃什么是不是有了全面的認識，如果大家喜歡這些知識，不要忘了分享給身邊的朋友哦。