7.吵鬧音樂激發腦力
參加搖滾派對，調高音樂的音量都有助于激發大腦的活力。英國曼徹斯特大學的研究發現，人內耳里的球囊只對超過90分貝的音量敏感。而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區域相連，如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足，我們內心就會非常平靜、幸福。不開心時，可以用高分貝音樂激發你的“快樂激素”。
生活中八個改變助長壽
1.放下手中額外的食物
如果你已經有八分飽，請把手中的食物放回餐桌。美國圣路易斯大學研究證實，少吃點老得慢。限制攝入食物熱量總量可以降低甲狀腺激素水平，進而緩解衰老過程。
2.起身關掉電視
研究發現，與每天看電視不足2小時的人相比，每天看電視至少4個小時的人群死亡危險高出46%?？措娨晻r間每增加1小時，總體死亡率就會增加11%，心臟病死亡危險會增加18%。
3.戴上遮陽帽
防曬有助于降低皮膚癌危險，減少皺紋。夏季出門好戴上寬邊遮陽帽，涂抹防曬指數為30的防曬霜。除了面部，胸部和頸脖等“顯老重災區”也應涂抹。
4.撥電話給老友
每周和老友通2~3次電話，可以降低老人孤獨感。孤獨會導致炎癥，其危害堪比高血脂和吸煙。孤獨感還會大大增加老年人群罹患抑郁癥的危險。
5.舉起酒杯
每天飲酒超過兩杯，會對健康產生不利影響，但每天小酌卻有益長壽?！睹绹呐K病學會雜志》刊登一項新研究發現，女性每天喝1杯紅酒有益心臟健康。
6.切盤水果
每天至少吃三份果蔬有益健康。所以老人應盡量保證桌上有一份蔬菜沙拉，或者是切好的水果。果蔬富含纖維素和多種維生素，可使心臟病危險降低76%。另外，果蔬中的抗氧化劑還能防止皺紋早生。
7.每天快走
定期跑步，或每天快走30分鐘有益心臟和新陳代謝，延緩衰老進程。
8.扔掉香煙
《美國公共衛生雜志》刊登一項研究發現，女性35歲戒煙可使壽命延長6~8年。戒煙從不嫌晚。
1.松子清腸潤肌膚
珍珠般的松子，在傳統御膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。
怎么吃健康：松子熱量較高，平時撒點在飯菜上，每次一小把。
