在我們的日常生活中很多人都會覺得只要在平時生活飲食中多多的注意以及多做一些戶外的運動就能很好的強身健體，預防血脂高的癥狀，那么其實還有一方也是需要我們注意的，就是在平時的生活中血脂高患者睡前禁忌以及我們應該如何防治血脂高癥，今天就讓三九小編和大家分享關于藥膳降血脂的方法吧。

　　血脂高癥狀是一種全身性的疾病，這種疾病對于身體的損害是會逐漸的、進行性和全身性的。但是患有血脂高的異常的人群，一般的情況下是很容易引起動脈硬化以及腦梗塞、高血壓以及冠心病和心肌梗塞等等的疾病的。那么血脂高患者在睡前應該注意哪些動作是不能夠有的呢?

　　一、枕頭不宜過高

　　枕頭過高或者頭部鋪墊過高，頸部肌肉和韌帶過度牽拉，會擠壓頸部血管阻斷血流，造成腦供血不足，容易導致腦梗塞。

　　二、睡前不宜吃太飽

　　睡前吃得過飽或者飽餐后血液會向胃腸道集中，心腦的血流相對減少，易引起腦梗塞、心絞痛、心肌梗塞等疾病。

　　三、睡前不宜服大量安眠藥

　　忌睡前的時候服用大量的安眠藥或者是作用較強的降壓藥亦或者是血管擴張的藥物會讓血流減緩，使血液的粘稠度增高，讓大腦的血液灌注障礙，這個時候就會容易導致缺血性的腦中風的現象。

　　四、睡前不宜酗酒

　　睡前酗酒后，血漿及尿中兒茶酚胺含量迅速增加，因兒茶酚胺是升高血壓的元兇，加之血脂高病人易合并動脈粥樣硬化和高血壓，容易導致腦中風和猝死。

　　五、睡前不宜抽煙

　　睡前抽煙煙草中的有害成分可使血管痙攣收縮、血壓升高，還能使血小板聚集形成栓塞，從而導致冠心病、心絞痛甚至心肌梗塞的發生。

　　吃素并不能達到降血脂的效果

　　一、主食轉化為脂肪

　　其實肉很經飽，一旦“戒肉”，很多人會多吃米、面等主食來增加飽腹感，總不可能餓肚子。

　　但是，在我現代的主食加工中非常的精細化，食物中含有大量的容易吸收的碳水化合物，如果攝入量過多的話那么就會導致超出身體的需求量，就會在人體內轉化生成甘油三酯，存儲下來，如果長此以往的話，那么就會容易形成血脂高癥狀了。