每個人都會經歷衰老這個階段，但是衰老的早與晚其實是可以通過飲食控制的。如果飲食不當，則會加速衰老。那么你知道有哪些飲食禁忌嗎？今天小編為大家盤點毀容促人衰老的四類食物，一起來了解一下吧！

　　一、油炸食品

　　代表食物：油條、馓子、麻花、炸糕、煎餅里的薄脆、方便面、薯片、速食店里的炸薯條、炸雞翅、炸雞腿、炸肉餅、家常的炸丸子、油炸花生米等等。

　　主要危害：

　　(1)增肥。油炸食物就是營養素單一的能量炸彈，油炸后食物熱量翻番。而且很多油炸食品的油都是反復使用，反式脂肪酸含量極高。

　　(2)傷腸胃傷肝臟傷皮膚。吃油炸食物火氣大，臉上起痘是小事，消化道內壁“起痘”是根源，長期大量吃它們肝臟表示壓力好大。

　　(3)促衰老。吃油炸食物體內會產生更多的自由基和其它垃圾，促使細胞不可逆地老化。

　　(4)致癌的風險。油炸的淀粉類食物里有致癌物丙烯酰胺，油炸的肉類里有致癌物苯并芘和雜環胺。

　　建議：能少吃就少吃，好不吃。

　　二、高鹽食品

　　代表食物：各類咸菜、榨菜、方便面、薯片、膨化食品、臘腸、酸辣粉、牛肉面、蓋澆飯等快餐、重口味的家庭烹飪菜肴等等。

　　主要危害：

　　(1)身體水腫、眼袋等皮膚問題。身體為了平衡鈉離子的濃度，只能把更多的水分滯留體內，時間久了大餅臉、大象腿、小腹婆和酒糟鼻子就出現了。

　　(2)身姿不再挺拔、牙齒松動。過多的鹽分攝入會增加尿鈣的排出，缺鈣的女人不僅脾氣暴躁火氣大，而且沒有好骨頭和好牙齒。

　　(3)增加肥胖的危險。習慣吃咸的人味蕾已經鈍化，對鹽的需求會越來越大，不僅會增加包括高血壓在內的各種慢性病的風險，而且更容易肥胖。

　　建議：少在外就餐少吃腌菜、家庭烹調食用限鹽勺。