1、濡養(yǎng)全身五臟六腑。

　　2、推動(dòng)五臟六腑氣血的正常運(yùn)行。

　　3、抗御外邪(免疫功能)。

　　4、長(zhǎng)壽抗衰老物質(zhì)。

　　5、遺傳物質(zhì)。

　　中醫(yī)有句話：精足人壯，精弱人病，精少人老，精盡人死。

　　由此可見(jiàn)，精髓元?dú)獾闹匾Ｔ谌粘Ｉ罾?，及時(shí)恢復(fù)精氣神，保養(yǎng)好身體，有利于我們的身體健康。當(dāng)精力不足時(shí)，重要的補(bǔ)充首先是蛋白質(zhì)。

　　中醫(yī)學(xué)說(shuō)：“精不足補(bǔ)之以味。”這就是說(shuō)，要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以中性為好，如奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、黑色性食物(逢黑補(bǔ)腎)、種籽性食物、胚胎性食物等。堅(jiān)持一個(gè)月以后，就可以看到半月痕出現(xiàn)了，顯示精力得到一定的恢復(fù)。

　　(三)正常半月痕

　　1、數(shù)量

　　半月痕的數(shù)量，雙手要有8--10個(gè)為好。

　　2、形態(tài)

　　半月痕的面積占指甲五分之一為好。

　　3、顏色

　　半月痕以奶白色為好，越白越好，表示精力越壯。

　　(四)不正常半月痕

　　1、半月痕少

　　半月痕越少，表示精力越差，體質(zhì)越寒，也就是免疫力弱，身體手腳寒冷。

　　2、不正常半月痕的三種類(lèi)型：

　　①寒底型——凡半月痕越少越寒，無(wú)半月痕為寒型。

　　寒型表示體內(nèi)陽(yáng)氣虛弱而陰寒較旺盛。

　　這種人的臟腑功能低下，氣血運(yùn)行慢，容易疲勞乏力，精神不振、吸收功能差、面色蒼白、手腳怕冷、心驚、嗜睡、容易感冒、反復(fù)感冒，慢慢就精力衰退、體質(zhì)下降，甚至痰濕停滯、氣滯血瘀、痰濕結(jié)節(jié)，易生腫瘤。