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女性經前綜合癥與絕經期有關(2)

  盆腔痛:經前發生盆腔墜脹和腰骶部疼痛,持續至月經來潮后緩解,與前列腺素作用及盆腔組織水腫充血有關。但應與盆腔子宮內膜異位癥等病變引起的痛經鑒別。

  腸痙攣痛:偶有腸痙攣般疼痛,可有惡心嘔吐;臨近經期可出現腹瀉。

  低血糖癥狀:疲乏,食欲增加,喜甜食。頭痛也可能與低血糖有關。

  大多數婦女經前期綜合征有多種癥狀。嚴重的經前期綜合征均有精神癥狀,其中焦慮癥狀居多,占70%~100%。

  60%的經前期綜合征患者有乳房脹痛或體重增加的主訴;45%~50%的患者有低血糖癥狀,約35%患者有抑郁癥狀,該組患者因有自殺意識,故對生命有潛在威脅。

  其他癥狀

  1、食欲改變:食欲增加,多數有對甜食的渴求或對一些有鹽味的特殊食品的嗜好,有的則厭惡某些特定食物或厭食。

  2、自律神經系統功能癥狀:出現由于血管舒縮運動不穩定的潮熱、出汗、頭昏、眩暈及心悸。油性皮膚、痤瘡。

  預防經前綜合癥的措施

  放松心情

  不要對這幾天有畏難情緒,也許你不去刻意地想著它,它反而不會來打擾你。保持樂觀、自信的態度可幫助你應付甚至預防出現一些不適的癥狀。

  少吃甜食

  甜食會使人情緒不穩,焦慮,所以不妨少吃甜食或不吃,而多喝水,多吃些新鮮水果。

  少吃動物脂肪

  動物脂肪會提升雌激素的量,你可以吃一些含有植物脂肪的食物,以減輕你的痛苦。

  多吃纖維

  纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富,也含有大量的鎂)等食品,你會收到意想不到的結果。

  少喝酒

  酒精會使頭痛及疲勞更嚴重,并引發吃甜食的沖動。所以少喝酒是很必要的。

  不妨多做運動

  運動實在是一種“萬能藥”。每天在新鮮的空氣中快走、游泳、慢跑、跳舞等,都對身體的健康非常重要。而且在月經來之前的1—2周增加運動量,會緩解不適。

  深呼吸

  深呼吸可以使你放松心情,患者應練習緩慢地深呼吸。

  泡礦物澡

  在溫水中加入1杯海鹽及2杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,會使你放松全身的肌肉。補充營養素維生索B5、B6:B5 50毫克,B6 50—100毫克,這兩種維生素有助于緩解情緒不定、水分滯留、乳房脹痛、想吃甜食及疲勞等癥狀。

經前綜合癥與絕經期的關系 
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