孕婦免疫力低怎么辦?那小編教您下面的幾招，希望大家看了以后都會讓準媽媽們擁有好的身體，這樣免疫力才會高，孩子在媽媽的肚子里面才能夠更健康的成長，那么讓媽媽免疫力高的方法究竟有哪些呢?那就看一看小編接下來告訴大家的方法吧，這些方法雖然簡單，但是非常的實用。

　　運動時間至少持續半個小時

　　在運動持續時間上，每次十幾分鐘是不夠的，要至少持續半個小時以上，這樣才能提高人體血液循環能力，刺激心肺功能，增強免疫力。運動時間過短會沒有效果，時間過長、過度運動卻又會降低人體免疫力，使精神疲憊、體力恢復慢。

　　但是任何事情都要量力而行，尤其對于有流產和早產先兆的患者，則要避免活動，盡量臥床休息。

　　小貼士

　　多在戶外曬太陽

　　經常在陽光底下照射可以增強孕婦的抵抗能力，因為陽光中的紫外線有消毒殺菌的作用。

　　紫外線還可以促進機體對鈣的吸收，而鈣是血清調理素的刺激物，對人體抗體的合成、巨噬細胞對病原菌的吞噬有著促進作用，從而增強孕婦的抵抗能力。

　　保持愉悅的情緒

　　正面情緒是免疫系統正常工作的重要支柱

　　健康的身體必須有良好情緒支撐。在許多疾病的治療中，有時良好的情緒甚至起到了決定性作用。

　　換句話說，積極心態有益于身體健康。

　　正面情緒是免疫系統正常工作的重要支柱，而負面情緒使人的免疫系統失衡或弱化，它是免疫系統正常工作的無形殺手，能給人造成種種疾病，危害人的健康。

　　而孕媽媽在懷孕期間經受著生理、心理和家庭、社會環境的一些變化，對其身心影響很大。

　　親友的支持有助于提高孕婦免疫力

　　國外有研究顯示，良好的社交和融洽的同事友情能降低感染、感冒的發生幾率，而且能夠有助于激活自然殺傷細胞的活力，因此孕婦需要來自家庭親友、丈夫、同事、社會的支持和幫助及關懷，這有助于孕婦建立積極的心理狀態，保持愉悅的情緒，提高機體免疫力。

　　日常生活注意7要點

　　為了提高自身的免疫力，除了上文中提到的內容，孕媽媽在生活中還要注意以下7個要點

　　注意居室通風，室內空氣不流通時，極易引發呼吸道疾病。

　　及時打掃房間衛生，清理衛生死角。

　　衣著適合孕期變化，穿衣要寬大柔軟得體。

　　避免久坐，若孕媽媽曾有痔瘡病史，不能選擇柔軟的座椅。

　　注意個人衛生，勤洗澡，應以淋浴為好，尤其要經常清洗外陰。

　　到醫院或人員密集處應戴口罩。

　　做好孕前查體，及時接種疫苗。

　　綜上所述，只要孕媽媽平時營養全面，睡眠充足，并多戶外運動，保持好心情，身體的免疫力自然就提高了，抵抗能力也相應變強了，這樣孕媽媽就可以安全愉快地度過孕期，分娩一個健康強壯的寶寶了!

　　結語：準媽媽或者準爸爸們看完了這篇文章后對于保護肚子里的寶寶是不是又有了新的方法?保護寶寶的第一步就是要保證準媽媽的健康，因為孩子的所有營養都是從媽媽這里獲取的，要想孩子能夠在媽媽肚子里面健康的成長，那么媽媽的免疫力必須要高，只有有了好的免疫力才能在肚子里面長的更加的健康。由此可見準媽媽的健康對于孩子和母親是多么的重要。