青光眼不是間容易治療的眼部疾病這是很多人都知道了，所以我們平時的預防就顯得非常的重要了，同時預防青光眼日常起居也是非常的重要的，所以我們不妨從一些小事情上做起。那么小編就給大家具體的講講青光眼怎么預防吧。

　　青光眼的預防日常起居是關鍵

　　根據相關資料顯示，目前青光眼的發病率大概在0.21%~1.64%之間，其中40歲以上的人是3.5%，而65歲后就能夠達到4%~7%了，它成了第二個導致眼盲的因素了，僅僅低于白內障，那么哪些類型的人更容易患青光眼呢?青光眼的癥狀有哪些呢?如何進行有效的方法呢?一起來看看吧。

　　導致青光眼的原因有多種，易被纏身的有青光眼家族史的人、年輕時為遠視眼的老年人、高度近視的年輕人、有眼外傷史且傷后曾有高眼壓的人、三高人群、性情急躁或憂慮的人、經常偏頭痛的人。年齡在40歲以上的人都是青光眼的高危人群，應定期到眼科進行青光眼檢查。另外，得了青光眼的患者，工作壓力大、生活無規律、情緒波動大，都對青光眼的穩定控制不利。

　　一旦得了青光眼，在日常生活中要注意如下事項：

　　首先，要保持起居規律，不要熬夜。睡覺前好用熱水洗洗腳，以改善血液循環，有利睡眠。保持情緒穩定，遇到不順心的事要冷靜對待，切勿過喜過悲。

　　其次，我們在飲食上面需要注意，吃一些清淡的食物，每次吃八分飽，多吃一些蔬菜和水果，盡量少吃或者不要辛辣的食物，每天都要大便一次，防止出現便秘，從而便秘用力排便載導致眼壓升高。

　　第三，要控制飲水量，每次不超過250ml，總量不超過2000ml，防止飲水過多引起血漿滲透壓下降，房水產生增多，導致眼壓升高。另外，看書、寫字、玩電腦等保持時間應在20~30分鐘以內，休息10分鐘后可再繼續。盡量別在黑暗處停留，不要戴墨鏡，因在暗光下瞳孔會生理性散大，易引起眼壓升高。

　　第四，別穿緊頸或緊身衣服，以免影響腦部的血液循環。避免長時間低頭，睡覺時枕頭稍高一些，防止頭部充血引起眼壓升高。同時要禁煙，以防尼古丁引起視網膜血管痙攣而加重視神經的缺血性損害。

　　我們在生活中也需要改變一些會誘發我們眼壓變高的或者青光眼發作的壞習慣，要有樂觀的心態，可以減少眼壓升高和青光眼的發作

　　青光眼是常見的致盲眼病之一，由于種種原因給患者帶來失明的痛苦。

　　青光眼誘發失明的常見原因如下：

　　①開角型青光眼及一部分慢性閉角型青光眼，因為沒有任何癥狀，病人不知道自己眼睛有病，一旦發現已是晚期或已失明。