二、杏色蔬菜

　　杏色蔬菜是以蓮藕為主的一類淺色蔬菜。蓮藕對于淤血、便血的人以及產婦非常合適。為藕有很好的消瘀作用。但由于藕性偏涼，故產婦不宜過早食用。一般產后1~2周后再吃藕可以逐淤。

　　三、黃色蔬菜

　　黃色蔬菜有南瓜、黃豆芽、黃甜椒，黃葫蘆等。黃色蔬菜亦富含類胡蘿卜素，可延緩皮膚衰老，而且對肝臟有益。

　　四、紫色蔬菜

　　紫色蔬菜有紫茄子，紫菜等。紫色蔬菜可以調節產婦的神經和增加其腎上腺分泌，令孕婦心情愉快，預防產后抑郁。

　　近的研究還發現紫茄子維生素P含量高達0.72毫克，維生素P是人體必不可少的14種維生素之一。

　　它能保護血管防止出血，可以而降低腦血管栓塞的機率，可以改善血液循環，對心血管疾病的防治有著良好的作用，對高血壓、咯血，皮膚紫斑患者有裨益。

　　五、紅色蔬菜

　　紅色類的蔬菜有番茄、紅蘿卜、紅色甜椒等。紅色的蔬菜一般都富含維生素C，它能夠給人以醒目、興奮的感覺，能夠提高人們的食欲并且能刺激神經系統的興奮性。另外，維生素C對增強身體抵抗力也有很好的促進作用。

　　六、黑色蔬菜

　　黑色蔬菜有海帶、木耳、香菇等。一般黑色蔬菜富含鐵質，有補血的作用。據研究證實，黑木耳中的“多糖體”物質是一種抗癌成分，對腫瘤有抑制作用，并有免疫特性。

　　另外每日用15克干黑木耳，泡發后做菜吃，還能起到防治高血脂、高血壓、動硬化、冠心病和腦中風等作用。

　　產婦吃蔬菜注意事項

　　1、產婦的胃腸虛弱，對冷凍的刺激非常敏感，所以不要吃涼拌的蔬菜和冰凍的水果。如果過涼容易導致胃腸淤血，影響消化功能。并且一定要注意食物是否清潔衛生。

　　2、少吃鹽和調味料：坐月子期間吃含鹽豐富的食物或醋、番茄醬等調味品都會令產婦體內的水分滯留，難以排出。所以做蔬菜的時候以清淡為好。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道要注意產后進補哪五大誤區了嗎？你知道產婦不能吃哪些食物了嗎？你知道產婦吃什么好了嗎？一定要注意飲食禁忌，合理搭配，才能令你盡快回復元氣。