4.學會正確處理各種應急事件的方法，增強心理防御能力。培養廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗。

　　5.在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關照、支持，解決好可引起焦慮的具體問題。

　　6.適應用抗焦慮藥。

　　7.采用綜合性治療，其中，生物反饋治療、系統脫敏治療、催眠治療有較好的效果，且無副作用。

　　許多身心疾病可呈現焦慮癥狀，因此治療前必須作好檢查和進行必要的心理測定工作，排除繼發性焦慮反應的各種原因。明確診斷，是焦慮癥合理治療，取得滿意療效的先決條件。我們生活在這個復雜的競爭激烈的社會，都會讓我們倍感壓力，所以我們要好好的掌握這些防治的方法，讓我們自己都能有一個好的方式去解決問題，而不讓自己受到影響，在日常生活中也要保持一個好的生活狀態，學會適當休息和放松，有良好的狀態。

　　抖腿或是緩解焦慮的一種方式

　　許多人都愛抖腿，心理學家認為這可能是一種焦慮的緩解方式。如果你的身邊也有愛抖腿的同事不妨多一點理解。

　　辦公室來了個新同事，特別愛抖腿。她跟我共用一個辦公桌，弄得我不能專心工作。我對抖腿特反感，覺得這種人很自私，也是涵養差的表現。生活中有類似習慣的人還真不少，我們該如何處理呢?

　　同一辦公桌上有人抖腿，影響自己工作，確實很郁悶。但心理學有個認知“ABC”理論，說的是，影響我們感受的往往不是別人的行為，而是我們對事情的認知。你反感同事抖腿，可能更多跟你對抖腿的理解和解釋有關。你認為抖腿的人是自私的，所以鄙視她。實際上，抖腿是許多人緩解焦慮的一種方式。心理學家發現，連續給予身體某一部位微小的刺激，就能通過中樞神經來刺激大腦，使緊張的神經得到放松。

　　單單因為對抖腿的成見就否定甚至鄙視新同事，對于你們未來的相處與合作并無好處。而且你也完全沒必要因為她是新同事就不好意思開口。我建議，對同事有意見，不妨坦誠相待，以開玩笑的形式或友好的態度告訴她，你對抖腿很敏感，會受此影響很難繼續工作，她才會意識到自己的行為不恰當，從而有所改變。表面一團和氣，但內心充滿怨氣，只會讓你們的關系越來越疏遠。

　　結語：以上就是今天小編給大家介紹的有關焦慮癥的知識，其實大部分的焦慮癥是因為我們的心理壓力太大而引起的，所以平時我們要注意減壓。如果身體無緣無故的就出現疼痛，檢查也查不出什么問題的話，我們就要小心了，有可能是焦慮癥引起的。