8、補(bǔ)血之枸杞肉絲

　　原料：枸杞子50克，瘦豬肉400克，熟青筍100克，料酒、醬油、豬油、麻油、白砂糖、味精、精鹽各適量。

　　制作

　　將枸杞子清洗干凈待用。豬肉去除筋膜，切成絲；熟青筍切成同樣長(zhǎng)的細(xì)絲。將炒鍋燒熱，放入豬油，將肉絲、筍絲同時(shí)下鍋，烹入料酒，加入白砂糖、醬油、味精、精鹽攪拌均勻，放人枸杞顛炒幾下，淋上麻油拌勻，起鍋即成。

　　功效

　　補(bǔ)血滋陰、抗老益壽。應(yīng)用：陰血虧虛所致的形瘦體弱、神疲乏力、腰膝酸軟、陽(yáng)萎不舉、心悸心慌、頭目眩暈、視物模糊、視力減退、失眠健忘，以及貧血、性功能低下、神經(jīng)衰弱等而屬陰血虧虛者。

　　9、當(dāng)歸補(bǔ)血湯

　　當(dāng)歸補(bǔ)血湯是一首金元時(shí)代李東垣所創(chuàng)造的益氣補(bǔ)血方劑，由黃芪和當(dāng)歸兩味藥以5∶1比分組成的，具有益氣生血功效，多用于治勞倦內(nèi)傷，氣血虛，陽(yáng)浮于外之虛熱證。廣為應(yīng)用。

　　材料：當(dāng)歸、黃芪，紅棗 鵪鶉蛋，糖少許。 

　　做法

　　1、紅棗洗干凈去核。

　　2、黃芪、當(dāng)歸用清水泡浸5分鐘后用清水沖洗干凈。

　　3、鵪鶉蛋加水煮熟，剝?nèi)ネ鈿ぁ?/p>

　　4、把鵪鶉蛋除外的所有材料倒進(jìn)鍋中，加入適量清水。

　　5、大火煮后轉(zhuǎn)中小火，煮10分鐘后加入鵪鶉蛋，再繼續(xù)煮10分鐘，熄火，燜10分鐘。

　　總結(jié)：女性貧血會(huì)引起身體很多不適的反應(yīng)，不僅危害身體健康，對(duì)于心理也有很大的影響。上面小編向大家介紹的女性補(bǔ)血誤區(qū)希望大家能偶熟記于心，希望下次在遇到這類情況，能夠快速有效的預(yù)防因貧血導(dǎo)致的癥狀，讓自己的身體更加健康。