由此可知，頸動脈硬化會嚴重降低人的生存質(zhì)量，確屬危險的動脈硬化之一。近，心血管病專家研究了頸動脈硬化的病因。研究結果提示，吸煙對頸動脈硬化形成影響大。

　　因此，戒煙是預防頸動脈硬化的第一道措施，如果一個人不吸煙，或在老年前期戒煙，那么，發(fā)生頸動脈硬化的危險性就小得多。

　　戒煙 預防動脈硬化第一步

　　動脈硬化是一種全身性疾病，動脈硬化會影響到身體各部位的健康，同時動脈硬化會引發(fā)腦動脈硬化等并發(fā)癥，是導致死亡率極高的疾病，因此人人要預防動脈硬化，了解動脈硬化的相關知識，避免導致動脈硬化的因素。

　　動脈硬化的危害

　　人體全身有三處危險的動脈硬化區(qū)，心臟動脈硬化，腦組織的動脈硬化，頸動脈硬化。

　　時間長了會導致腦萎縮。若頸動脈硬化斑塊脫落，會阻塞動脈血管，造成失明、偏癱，甚至危及生命。

　　吸煙對頸動脈硬化形成影響大

　　頸動脈硬化會嚴重降低人的生存質(zhì)量，確屬危險的動脈硬化之一。近，心血管病專家研究了頸動脈硬化的病因。研究結果提示，吸煙對頸動脈硬化形成影響大。

　　因為香煙中的尼古丁、一氧化碳等會損傷動脈內(nèi)壁，受傷的動脈內(nèi)壁會卡住膽固醇，引起血小板堆積形成脂肪斑塊。同時，抽煙也會引起冠狀動脈收縮痙攣，減少血流量。

　　因此，戒煙是預防頸動脈硬化的第一道措施，如果一個人不吸煙，或在老年前期戒煙，那么，發(fā)生頸動脈硬化的危險性就小得多。所以預防動脈硬化，第一步要戒煙。

　　日常生活中預防動脈硬化全攻略

　　1、堅決戒煙

　　2、堅持每天運動30分鐘

　　慢走、游泳、瑜伽、太極或快走。有研究指，每天步行半小時，可減少心臟病50%發(fā)作幾率。

　　3、保持膳食平衡

　　多吃富含纖維素的食物，嚴格控制動物脂肪和總熱量的攝入。減少鹽的攝入量，可減少50%需要治療高血壓人群。

　　4、減少工作生活壓力

　　壓力導致腎上腺素大量分泌，使得血液更容易凝聚，增加心臟病發(fā)作機會。

　　5、母乳喂養(yǎng)可減少孩子成人后心血管疾病、胰島素抵抗、高血脂和肥胖的趨勢。

　　總結：動脈硬化在我們的日常生活中也可以說是非常常見的了，因為人一旦歲數(shù)大了不想動了。動脈遲早會硬化，所以我們在平時的生活中，一定要經(jīng)常鍛煉自己的身體，還要多了解一些關于動脈硬化的資料。做好預防措施，保證我們的健康，希望小編的這篇文章能給網(wǎng)友們帶來幫助。