相信一提到神經衰弱，網友們都不會覺得陌生，我們在平時的生活中，經常能發現我們周圍有很多神經衰弱的病患，一般都是由于近年來社會壓力越來越大導致的結果，所以我們在日常生活中一定要做好預防工作，多了解相關的資料，保障我們的健康，今天小編就給網友們普及一下相關知識。

　　首先，小編要給網友們介紹的就是關于神經衰弱的食譜，有關專家表示，仍和疾病的治療都離不開飲食的配合，神經衰弱也是一樣，下面我們就一起來看一下。

　　神經衰弱睡眠問題是令大多數患者感到頭疼的，常常使人徹夜難眠，十分痛苦。

　　于是，很多患者開始嘗試神經衰弱食譜，試圖通過飲食調理改善睡眠狀況。

　　專家表示，神經衰弱食譜如果運用得當的話，是可以起到助眠作用的，對于神經衰弱的治療也有很好的輔助作用。下面，我們就給廣大患者推薦五則神經衰弱食譜，希望對大家有所幫助。

　　神經衰弱食譜一：遠志棗仁粥

　　遠志、炒酸棗仁各10克，粳米50克，先將遠志、酸棗仁水煎去渣取汁，再與粳米煮成粥。晚間睡前當消夜食用，適用于神經衰弱引起的驚悸、健忘、失眠等癥狀。

　　神經衰弱食譜二：酸棗芡實粥

　　炒酸棗仁60克，粳米400克。將酸棗煎熟，去渣取汁，與粳米一起煮粥，每次適量食用。酸棗仁具有抑制中樞神經、鎮靜、催眠等作用，可有效緩解神經衰弱睡眠問題。

　　神經衰弱食譜三：桂圓枸杞粥

　　桂圓肉15克、枸杞子10克、紅棗5枚、粳米100克，酸棗仁15克(煎汁去渣)，共煮成粥，晨起空腹和睡前各服一次。適用于神經衰弱引起的眩暈、耳鳴、失眠等癥。

　　神經衰弱食譜四：芝麻核桃粥

　　黑芝麻、核桃仁各50克，桑葉60克，粳米100克。桑葉煎煮取汁去渣，芝麻、核桃仁研末，與粳米共煮成粥。加少許糖調味，早晚各服一次。適用與腎虛多夢、失眠、腰痛等。

　　神經衰弱食譜五：豬心小米粥

　　豬心一只，小米100克。將豬心切成細絲，鍋中放油微炒，和小米做成稀粥，加鹽少許即可。以粥代飯，早晚各食一次。有寧心安神、促進睡眠之功效，有效改善神經衰弱睡眠質量。

　　后，專家提醒，神經衰弱食譜對于緩解神經衰弱引起的失眠癥狀有一定效果，但不能從根本上消除癥狀。因此，在選用神經衰弱食譜的同時，還應該積極進行心理治療和藥物治療等，以期盡快擺脫神經衰弱，徹底遠離失眠困擾。

　　【黨參羊肉】

　　配方：黨參30克，羊肉250克。

　　制法：將黃羊精肉切成薄片，選上好黨參。鍋內放素油、生姜絲、鹽及水，煮沸后加入黨參，再煮10分鐘，倒進羊肉薄片，加料酒、五香粉等調味，稍煮即可。

　　功效：健脾補虛。