第五弱點：“前列腺”

　　據(jù)有關(guān)研究，男子在50歲以后，約有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素類固醇分泌的改變而使尿道周圍的腺體增大。增大的前列腺被壓成扁平狀，進(jìn)而壓迫膀胱而導(dǎo)致排尿困難。

　　男性身體的15個健康提示

　　1、腦

　　男人的腦力天生強(qiáng)于女人，但是衰老得也更快。統(tǒng)計顯示，男人患老年性癡呆癥的比女人更多，男人要保持“頭腦”清醒，應(yīng)該吃好早餐，且進(jìn)食時要多咀嚼，還可以多聽聽音樂，和朋友聊聊天，大聲朗讀或冥想，而蘋果、香蕉和魚是補腦的三種食物。

　　2、發(fā)

　　相對于女人而言，男人更容易脫發(fā)，這除了遺傳因素之外，也和男人的內(nèi)分泌功能相關(guān)。過勞、食物刺激、陽光輻射、情緒波動等會消耗體內(nèi)精血，令頭發(fā)再生的根源枯竭，以致頭頂漸空。適當(dāng)?shù)陌茨Π贂退纳衤斞ǎ梢跃徑饷摪l(fā)。同時也可以多吃一些海帶、黑芝麻、黑豆等進(jìn)行食補。

　　3、臉

　　不愛護(hù)膚，不代表皮膚沒問題，男人的皮膚油性大，毛孔大，易造成污物，尤其是脂溶性的有害物質(zhì)和多種微生物積蓄，導(dǎo)致炎癥和感染的機(jī)會增多。成為完美男人除了要多做運動促進(jìn)新陳代謝之外，還要養(yǎng)成良好的護(hù)膚習(xí)慣——那并不是只有女人才應(yīng)該做的事。

　　4、腰

　　每天辦公室8小時，開車2小時，應(yīng)酬2小時……久坐傷腰，要知道80%的椎間盤突出發(fā)生在20～40歲之間。學(xué)會經(jīng)常晨起活動腰部，或者倒退行走，鍛煉下身肌肉群等等，好好保護(hù)自己的腰椎。

　　5、胃

　　幾乎所有的胃病，特別是胃潰瘍和胃癌，男性的發(fā)病率都遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女性。睡前進(jìn)食、進(jìn)食時間混亂、濫用止痛藥、吸煙過多、吃飯過快，這五個惡習(xí)一定要戒掉，同時應(yīng)盡量在就餐時保持輕松愉快的情緒，餐后稍微休息一下，每天還可飲用一杯甘藍(lán)汁。