⑩ 注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，尤其是維生素b、礦物質(zhì)的補(bǔ)充，因?yàn)樗鼈兪茄劬Πl(fā)育和功能進(jìn)展所必需的。偏食或貪吃甜食的孩子常見(jiàn)有近視眼，因此要避免。

　　青少年應(yīng)時(shí)刻注意自己的視力，適當(dāng)?shù)慕o眼鏡放假是很重要的，視力下降后會(huì)讓眼球及眼部輪廓變得不美觀。

　　常防治近視五要訣

　　說(shuō)到近視，大家熟悉不過(guò)了。隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展，電子產(chǎn)品的層出不窮，患近視眼的人群越來(lái)越壯大，但大家對(duì)近視的預(yù)防卻顯得有點(diǎn)不太關(guān)注。

　　都說(shuō)眼睛是心靈之窗，保護(hù)好我們的眼睛，就是保護(hù)好我們心靈，朋友們?cè)谌粘Ｒ欢ㄒ⒁饬恕Ｗo(hù)眼第一步，就是預(yù)防近視。

　　防治近視要訣1：滴眼藥水

　　建議朋友們每天晚上可以滴用眼藥水，特別是白天對(duì)著電腦工作的白領(lǐng)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用合適的眼藥水，每天使用一次，可以幫助放松睫狀肌緊張，緩解視疲勞，延緩近視的發(fā)展。

　　防治近視要訣2：做眼保健操

　　日常防治近視，要注意多做眼保健操。專(zhuān)家指出，傳統(tǒng)眼保健操通過(guò)中醫(yī)穴位按摩，可以增加眼部的血液循環(huán)，放松神經(jīng)緊張。不管是學(xué)生還是工作人士，在工作一段時(shí)間之后讓自己的眼睛休息一下，做做眼保健操，這是防治近視的重要措施。

　　防治近視要訣3：口服樂(lè)盯

　　口服樂(lè)盯也是防治近視五要訣之一，一般每天一次，每次1-2片，主要用于補(bǔ)充各種眼睛發(fā)育所必需的維生素及微量元素，同時(shí)補(bǔ)充眼睛所必須的抗氧化劑，防止近視發(fā)展。需要注意的是，想要服用的朋友要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行正確的服用，不可濫用。

　　防治近視要訣4：定期使用舒目鏡

　　定期使用舒目鏡，也是防治近視的重要措施之一。平時(shí)定期使用舒目鏡，可以增加眼肌的血液供應(yīng)，同時(shí)放松睫狀肌過(guò)強(qiáng)的調(diào)節(jié)功能，幫助緩解視疲勞。

　　防治近視要訣5：使用虛焦眼鏡

　　防治近視要訣還包括使用虛焦眼鏡，孩子比較常用。專(zhuān)家指出，日常在看書(shū)寫(xiě)字或看電腦等看近處的時(shí)候可以使用虛焦眼鏡，每天戴用數(shù)次，用于減少看近時(shí)的調(diào)節(jié)，讓孩子眼睛在看近處時(shí)像看遠(yuǎn)處風(fēng)景一樣輕松，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼加重近視的發(fā)展。