一年四季不斷輪回，如今，秋季已來到我們身邊。我們都知道秋季是一個疾病高峰期，很多人都經常在這個季節生病。那么，我們應該怎樣防止疾病呢?下面，小編將和大家聊聊這個話題，告訴大家在秋季之中的一些養生常識，也會給大家介紹下秋季養生食譜。
秋季吃什么
百合
百合本身就具有清香的味道，可以讓人靜心凝神。同時，從醫學角度來說，百合有消減疲乏、潤聲止咳的作用，對我們的身體有著一定的好處。所以在閑暇之余，我們可以在食物中添加一些百合，也可以在各種粥里添加。
山藥
其特點是補而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無病、體健體弱,都適合食用。
白扁豆
初秋,用白扁豆煮粥或煎湯服,可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
藕
生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕,秋涼宜熟藕,生食宜鮮嫩,熟食宜壯老”的說法。
黃鱔
入秋食鱔,不但補益力強,對人體血糖還有一定的調節作用,燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
栗子
有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
胡桃
能補腎固精、溫肺定喘,又能益氣養血、潤燥潤腸。
花生
深秋后花生成熟,用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用,不宜炒吃。
