秋季養(yǎng)生飲食

　　秋季男性7大滋補(bǔ)食物

　　秋季是收獲的季節(jié)，所有的糧食莊稼都開始成熟了，同樣的男性朋友也可以抓住這個(gè)季節(jié)進(jìn)行養(yǎng)生保健，收獲健康。那么你們知道秋季男性養(yǎng)生到底應(yīng)該怎么做嗎，現(xiàn)在就讓小編帶你一起去看看男性飲食怎樣收獲健康的!

　　秋天雖然是疾病多發(fā)季節(jié)但是我們可以養(yǎng)啊!身體好了，就不會(huì)有疾病的困擾了，現(xiàn)在我們一起來了解一下秋天滋補(bǔ)的食物:

　　一.雞蛋

　　雞蛋是人體營養(yǎng)載體。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過夫妻生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

　　二.　枸杞子

　　枸杞子又名枸杞。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效。可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌ā⒚嫔迭S、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。

　　三.干貝

　　又稱江珧柱。性平味甘咸，能滋陰補(bǔ)腎，故腎陰虛者宜常食之。

　　四.何首烏

　　有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，也是極佳的滋陰補(bǔ)腎的食療藥品。

　　五.蝦

　　蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。其味甘、咸，性溫，有益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

　　六.淡菜

　　淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。

　　七.牡蠣

　　牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。對(duì)男子遺精、虛勞乏損等有較好的效果。

　　以上這些就是男性秋天滋補(bǔ)的食物，你記住了嗎.男性飲食告訴你，以上這些食物的價(jià)格都不貴，效果卻不錯(cuò)，雞蛋，枸杞是我們平常做飯，燉湯時(shí)常常會(huì)用到

　　結(jié)語：廣大的男性朋友們平時(shí)就要按照小編介紹的這些方法去做哦，飲食搭配合理是成功養(yǎng)生的一半，你們都記住了嗎?不過還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，全面的健康才有更好的養(yǎng)生效果哦!自己受益的時(shí)候也可以分享給身邊的朋友們哦，你們都記住了嗎!