緩解疲勞的按摩方法

　　第一步，搓臉

　　兩手搓熱后，將面部擦熱。手指并攏，兩手并排，罩于面部，似接非接，手不觸面，上下?lián)釀?dòng)一遍為一次，共做六次。此法能調(diào)節(jié)精神、除皺斑、提臉色。

　　第二步，按風(fēng)府穴

　　先是用手梳頭，用指腹抓揉頭皮各部位后，兩手并排，十指分開，從前發(fā)際到后發(fā)際梳頭，再將兩手指壓風(fēng)府穴三下為一次;共做六次。此法能讓腦子清醒，還能平衡血壓。

　　第三步，摩鼻翼

　　兩手拇指指?jìng)?cè)相擦至熱后，上下摩擦兩側(cè)鼻翼至熱，再用食指點(diǎn)按迎香穴至熱。此法能宣肺氣，止咳嗽，除身熱，防感冒。

　　第四步，轉(zhuǎn)眼珠

　　雙眼微閉，然后眼球順向旋轉(zhuǎn)六圈，逆向旋轉(zhuǎn)六圈后，兩手用大魚際旋轉(zhuǎn)按摩兩眼眶，先逆后順各轉(zhuǎn)六圈。此法能保肝氣，明目補(bǔ)腎，讓人精神好。

　　第五步，擦額頭

　　彎曲兩手食指，以食指中節(jié)并貼于額部用柔力向兩邊分摩至太陽(yáng)穴后，揉太陽(yáng)穴，順揉三圈，逆揉三圈為一次，共做三次，此法可以除腦暈，防感冒。

　　第六步，點(diǎn)承漿穴

　　兩手食指分別從兩耳廓下部起，沿S形路線轉(zhuǎn)摩至外耳道后，將外耳道短暫堵塞，突然拔出為一次，重復(fù)做六次后，再用左手(女性用右手)食指點(diǎn)按承漿穴至熱。

　　驚蟄過后，也是流行性疾病多發(fā)的季節(jié)，如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、甲型肝炎等。這時(shí)候，好飲食有度，注意家庭、個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、多開窗。體弱多病者，特別是小孩，好不要到人多的地方去。

　　總結(jié)：通過上述的文章對(duì)職場(chǎng)疲勞的原因，如何緩解工作疲勞以及緩解疲勞的按摩方法等有關(guān)知識(shí)的具體介紹，各位職場(chǎng)工作者們，你們對(duì)于職場(chǎng)疲勞的原因和緩解方法是不是都有了一定程度的了解了呢。如果你喜歡小編介紹的知識(shí)，不妨試試看這些方法吧!