有個(gè)好的睡眠，才能有一個(gè)好的明天，不管是一個(gè)人睡還是兩個(gè)人睡都是需要好的睡眠的，那您知道睡覺(jué)姿勢(shì)暗示的秘密有哪些嗎?您知道雙人睡眠健康姿勢(shì)有幾種嗎?不知道沒(méi)關(guān)系，今天三九小編就為您介紹一下有關(guān)睡眠不好怎么調(diào)理的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。

　　睡覺(jué)姿勢(shì)暗示的秘密

　　一般夫妻在睡覺(jué)的時(shí)候，都是甜甜蜜蜜的相擁而眠，還有人選擇是背靠背的睡覺(jué)，其實(shí)我們可以從兩個(gè)人的睡覺(jué)姿勢(shì)看出彼此之間對(duì)對(duì)方的愉悅滿意度。

　　根據(jù)一項(xiàng)新的研究：跟你的伴侶親熱地?fù)г谝黄鹚X(jué)說(shuō)明你們之間的關(guān)系更好。

　　赫特福德郡大學(xué)的研究人員調(diào)查了1000人，發(fā)現(xiàn)夫妻睡覺(jué)時(shí)保持身體接觸更能夠證明他們間的關(guān)系讓雙方都感到愉快。

　　一般睡覺(jué)之時(shí)還保持身體接觸的夫妻中有百分之九十四的人承認(rèn)他們是幸福快樂(lè)的，但是在調(diào)查的沒(méi)有接觸的夫妻當(dāng)中，只要百分之六十八的夫妻是對(duì)彼此比較滿意的。

　　不僅如此，睡覺(jué)時(shí)物理上的距離似乎能夠轉(zhuǎn)化為情感上的距離。

　　有12%的夫婦在睡覺(jué)時(shí)和他們的伴侶的距離不到一英寸，這其中有86%的人表示他們相處愉快。而夫婦睡覺(jué)間距離超過(guò)30英寸的有2%，其中只有66%的人說(shuō)他們是開(kāi)心的。

　　這項(xiàng)研究的領(lǐng)頭人，赫特福德大學(xué)的心理學(xué)家理查德懷斯曼教授說(shuō)：“這是第一個(gè)調(diào)查夫婦的睡眠姿勢(shì)的研究，結(jié)果讓人們能夠通過(guò)簡(jiǎn)單地詢問(wèn)他們喜歡的睡姿來(lái)分析一個(gè)人的個(gè)性和關(guān)系” ，研究結(jié)果在愛(ài)丁堡國(guó)際科學(xué)節(jié)上被公布。

　　但是調(diào)查是以伴侶間喜歡的睡姿是背靠背睡覺(jué)姿勢(shì)的人之中，只有百分之四十二的喜歡背靠背的睡覺(jué)姿勢(shì)。

　　31%喜歡朝著同一個(gè)方向睡下，而4%面對(duì)面睡覺(jué)。

　　有趣的是，越外向的人，睡眠時(shí)會(huì)越靠近他的伴侶。而具有創(chuàng)造性思維的人往往習(xí)慣睡在雙方中的左邊。

　　所以，如果你想讓雙方對(duì)彼此的關(guān)系更愉悅滿意時(shí)，不妨試試看更親近些。可以先來(lái)個(gè)“擁抱”，然后再給雙方一些距離，感受一下兩者之間的差別。

　　單人睡眠健康姿勢(shì)

　　1.自然型仰臥

　　優(yōu)點(diǎn)：防止頸部和背部疼痛，減少胃酸回流，讓皺紋的出現(xiàn)降至低，還能保持完美胸型。

　　缺點(diǎn)：不適于有哮喘和容易打鼾的人。

　　仰臥睡姿可以讓頭部、頸部和脊柱保持在中間位置。背部曲線不會(huì)被壓迫，是防止胃酸回流的理想姿勢(shì)。這種姿勢(shì)因?yàn)槊娌砍希粫?huì)受到任何外力的壓迫，所以還可以有效地抵抗皺紋的出現(xiàn)。同時(shí)，胸部的重量也完全被支撐起來(lái)，能緩解松弛現(xiàn)象的產(chǎn)生。

　　做法：偏愛(ài)仰臥睡姿者好選取結(jié)實(shí)點(diǎn)兒的枕頭，壓縮后5-8厘米的高度適合，它能更好地支撐你的頸部。

　　2.復(fù)原側(cè)臥

　　優(yōu)點(diǎn)：防止背部和頸部疼痛，減少打鼾，也是佳的妊娠睡姿。

　　缺點(diǎn)：容易長(zhǎng)皺紋，胸部也會(huì)下垂。

　　側(cè)臥有利于你身體的全面健康——能緩解打鼾，有拉長(zhǎng)脊柱的效果。但是由于一側(cè)的臉會(huì)受重陷入枕頭中，皺紋產(chǎn)生的幾率明顯增高。同時(shí)側(cè)臥時(shí)身體偏向一側(cè)，拉伸到韌帶，容易造成胸部下垂。