因為現代社會人們的工作壓力變的很大，往往會在生活飲食上面不止很注重，特別是對于辦公室的的人員來說，往往在飲食以及生活中的飲食的時候，都沒有綜合考慮事物的營養以及對身體的健康是否有益，久而久之，很多人就會患有一些身體疾病像是血脂高、血壓高、血糖高等等的疾病，那么降血脂的果蔬有哪些呢?降血脂吃什么好呢?今天我們就隨著小編一起去詳細的了解一下吧。

　　水果類

　　1.葡萄

　　葡萄具有味甘微酸、性平，具有很好的補腎益氣血、開胃生津和利便的功效。非常的適用于氣血虛弱、脾虛咳嗽、心悸盜汗以及浮腫等等的癥狀，也可以用于治療脾虛氣弱、氣短乏力和小便不利等等的疾病都有很好的治療作用。

　　現代研究發現，葡萄中含有鈣、鉀、磷、鐵等礦物質以及多種維生素，還含有多種人體所需的氨基酸。葡萄能有效阻止血栓形成，降低人體血清膽固醇水平和血小板的凝聚力，對預防心腦血管疾病有一定作用。

　　推薦食療簡方

　　葡萄降脂湯

　　葡萄、山楂各10克，加適量水煎湯，即可。飲湯，每日1~2次。適用于高脂血癥、高血壓、動脈硬化患者。

　　葡萄汁

　　選取200克的鮮葡萄，將它們打成汁，過濾掉渣，即可以服用。適用于高血脂癥以及動脈硬化、貧血、頭暈心悸和四肢無力等等病患。

　　2.山楂

　　山楂性微溫，味酸甘，入脾、胃、肝經，有消食健胃、活血化淤、收斂止痢的功效。適用于肉積痰飲、瀉痢腸風、小兒乳食停滯等癥。現代研究發現，山楂所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，所含的黃酮類化合物牡荊素是一種抗癌作用較強的藥物成分。

　　推薦食療簡方

　　山楂粥

　　山楂30克，粳米100克，糖10克，先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然后加入粳米、糖，煮粥。可在兩餐之間當點心食用，不宜空腹食。適用于高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血癥等患者，以及食積停滯、腹瀉、小兒乳食不消等。

　　山楂荷葉茶

　　山楂15克，鮮荷葉50克，煎水代茶常飲。有降壓、降脂、清熱祛暑的作用。適用于高脂血癥、高血壓、肝火旺頭痛、暑熱口渴等患者。

　　菊花山楂茶