頭癬是一類十分常見的皮膚性疾病，它給人們的身心健康帶來(lái)了非常嚴(yán)重的困擾，那么，關(guān)于頭癬的食療的方法你知道哪些呢?頭癬吃什么好呢?接下來(lái)小編將給大家做詳細(xì)的介紹。有關(guān)內(nèi)容請(qǐng)看下文的介紹。
麻辣蘿卜干
制作方法 1.首先我們把胡蘿卜洗凈，在通風(fēng)處晾干，在用溫水泡軟，洗凈切絲。
2.花生米剁碎，蔥白切末，放入碗中加各種調(diào)料及胡蘿卜絲拌勻入味即成。
營(yíng)養(yǎng)解析
胡蘿卜：胡蘿卜能提供豐富的維A，可促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常、治療夜盲癥和眼干燥癥等功能。
另外，還可以增強(qiáng)人體的免疫力，還能減輕癌癥病人的化療反應(yīng)，對(duì)多種器官具有保護(hù)的作用。
婦女進(jìn)食胡蘿卜可以降低卵巢癌的發(fā)病率。另外胡蘿卜內(nèi)所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化，降低膽固醇，對(duì)防治高血壓有一定效果。
胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基，所含的B族維生素和維C等也有潤(rùn)皮膚、抗衰老的作用。
五柳青魚
制作方法
1.將魚刮鱗，開膛，除去內(nèi)臟，去凈鰓，用刀在魚身兩側(cè)剞一字形花刀(深至魚骨)，放入開水鍋中煮熟，撈出，控凈水分，剝凈皮，放在盤中;
2.把胡蘿卜、青椒洗凈，切成細(xì)絲;
3.將蔥、姜、紅辣椒洗凈切絲，用白糖、醋等調(diào)料和濕淀粉調(diào)汁待用;
4.鍋中放油燒熱，把胡蘿卜絲等5種絲一同下鍋稍炒，烹入對(duì)好的汁炒熟，澆在魚上即可。
營(yíng)養(yǎng)解析
青魚：青魚肉厚且嫩，味鮮美，除富含豐富蛋白質(zhì)、脂肪，還含豐富的硒、碘等微量元素，故有抗衰老、抗癌作用;青魚肉性平、味甘;具有補(bǔ)氣，健脾，養(yǎng)胃，化濕，祛風(fēng)，利水之功效，可防妊娠水腫。
辣椒(紅、尖、干)：辣椒是老百姓餐桌上常見的一種原料，其營(yíng)養(yǎng)豐富，口味獨(dú)特，就餐時(shí)能增加飯量，多食可增強(qiáng)體力，改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等癥狀。
