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桑拿常識 桑拿房選購注意事項(3)

  11、桑拿浴的溫度不應超過80℃。

  12、每周洗桑拿浴好不超過2次,每次長不超過1小時,因為長時間的蒸桑拿,不僅不會達到效果,反而適得其反。 2014年執業醫師資格考試 醫學綜合筆試 臨床執業醫師 口腔執業醫師 中醫執業醫師

  13、進食后2小時后進行蒸桑拿浴佳,那是因為飯后,特別是飽餐后半小時內。立即洗桑拿浴,皮膚血管擴張,血液大量回流到皮膚,影響了消化器官的血液供應,勢必影響食物的消化吸收,對健康不利。

  14、過頻繁的蒸桑拿會對男性生殖力有損傷,所以請注意頻率。

  15、桑拿用品的購買需謹慎,不要為貪圖便宜買那些劣質的人造桑拿石。桑拿石在高溫的加熱下回導致石頭產生一些對人體有害的氣體。還有一些劣質的石頭經不住高溫會崩裂,對人造成危害。

  16、千萬不要使用沒有放桑拿石的桑拿爐,這樣會引起火災。

  17、開啟桑拿爐之前一定要先檢查一下桑拿房,確保桑拿爐內電熱器的周圍沒有任何的雜物。

  18、如果是第一次使用桑拿爐電熱器,電熱器和桑拿石可能會產生某種氣味,所以一定要保證桑拿房的通風情況良好。

  19、懷孕或月經期間婦女好避免洗桑拿浴。因為這個時期的婦女身體抵抗力降低,洗桑拿浴時,冷和熱多次交替,易引起感冒和細菌感染而危及女性身體及胎兒健康。

  20、既往有高血壓、心臟病病史的患者。因為桑拿浴引起血壓很大范圍的波動,增大心臟負荷,易引起高血壓、心臟病突發,出現意外甚至危及生命。

  21、過度勞累或饑餓時嚴禁蒸桑拿,因為這時人體肌張力較差,對冷和熱刺激的耐受力均降低,易引起虛脫。

  22、如果是患有心絞痛、動脈硬化、高血壓、癲癇、糖尿病或皮膚病(粉刺除外),則絕對不可以進行桑拿浴;如是第一次蒸桑拿浴或感覺自身健康不是很舒服,應向醫生咨詢。

  23、應該脫掉所有的衣物,摘掉首飾和其它附屬物。

  24、進入桑拿房時,應用溫水淋浴以促進身體排毒,離開桑拿房時,應用凈水或溫水淋浴,以沖洗汗水。

  結語:桑拿是一種高溫下的休閑項目,自己想在家蒸桑拿需要比去桑拿中心更為小心。現在市場上有很多的桑拿用品質量不過關。例如很多人造的桑拿石,加熱后不耐高溫會崩裂,對人體造成傷害。

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