它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含維生素，讓體內(nèi)的營養(yǎng)更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老。

　　過勞信號六：記憶力下降同事都笑你“老了”

　　曾經(jīng)，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，近，干什么都得拿著記事本腦力下降，大的可能是腦疲勞。

　　血液是大腦的營養(yǎng)來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、持續(xù)感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養(yǎng)供應，腦細胞將產(chǎn)生疲勞，你會記不住事，注意力不集中。

　　給大腦充電

　　早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦缺乏營養(yǎng)，所以要吃一頓豐富的早餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。

　　美國研究人員發(fā)現(xiàn)，蘋果能增加大腦神經(jīng)傳遞素乙酰膽堿的含量，提高記憶力。

　　過勞信號七：一點小事也生氣人際關(guān)系有些緊張

　　近期你有點焦躁，為了一點小事就發(fā)脾氣，大家都不敢惹你了。不會早更了吧?!

　　別聯(lián)想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表現(xiàn)與抑郁癥患者非常相似。

　　滋養(yǎng)情緒

　　喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦的活力。

　　如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。

　　過勞信號八：關(guān)節(jié)疼痛蘭花指有點僵

　　早晨起來手指關(guān)節(jié)發(fā)硬，活動或按壓關(guān)節(jié)時有疼痛感。這可能是疲勞導致的關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會疼痛。

　　給關(guān)節(jié)充電

　　用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。關(guān)鍵的是，工作中經(jīng)常做手指放松操，緩解關(guān)節(jié)疲勞。

　　過勞信號九：口氣不好你說話時別人都側(cè)著臉

　　這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，后來自己也發(fā)現(xiàn)了：口氣不太好。

　　如果你定期洗牙，應該和牙周病無關(guān)，是近太累了。身體勞累時，體內(nèi)器官功能也會減弱，例如消化不良，食物郁積在腸胃，此時口氣一般是食物發(fā)酵后的怪怪的酸腐氣味。

　　給腸胃減負

　　吃兩天素食，即使不能完全吃素，也盡量在飲食中多吃蔬菜。大豆、蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱堿性，減少血液中乳酸、尿素等酸性物質(zhì)，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。

　　過勞信號十：反應遲鈍、決策力降低感覺你近有點“面”

　　沏茶弄臟了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很不像你啊?

　　勞累時，大腦神經(jīng)細胞間傳遞信息會出現(xiàn)缺失，使腦指揮身體的命令延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要信息和無關(guān)信息，結(jié)果簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。

　　給大腦吸氧

　　深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。

　　好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行，大腦會得到徹底放松。

　　總結(jié)：通過上述的文章對過度疲勞的癥狀和過度疲勞處理方法等有關(guān)知識的具體介紹，大家現(xiàn)在知道了過度疲勞有哪些癥狀了吧，你中了幾個呢?如果中了也沒關(guān)系，10種處理方法一定會讓你徹底遠離疲勞的。