時間須知

　　每次泡溫泉的時間要按照你所浸泡溫泉的種類和泡溫泉的目的來決定浸

泡的時間。溫度合適的溫泉可以泡的時間長一點，溫度很高的溫泉建議泡個5010分鐘即可，或者泡完后換到溫度相對較低的溫泉池中。

　　旅游須知

　　1、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然你會很難過地發現自己心愛的首飾已經被硫化成黑色的了。

　　2、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時。

　　3、選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。

　　4、溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。在泉水中感覺口干、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。

　　5、皮膚干燥者浸泡溫泉之后好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

　　6、過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。

　　7、好不要獨自一人泡，以免發生意外。

　　8、在泡完溫泉后需要根據所泡溫泉的性能來辨別自己是否需要對皮膚進行沖洗。一般的溫泉是可以不用沖洗的，但是如果泉水的水質偏酸性或者刺激性就需要用冷水或者溫水進行沖洗。防止有什么副作用。容易皮膚過敏的人在泡完后一定要沖洗。

　　9、根據水質劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質不同，則對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純泉，對于神經痛、風濕、皮膚病等有療養作用;含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前，好先了解溫泉的種類，并根據自身條件進行選擇，才能真正達到泡溫泉的預期目的，并可避免給身體帶來傷害。

　　浴前須知

　　下列情況應暫停泡浴1. 暴怒后;2.徹夜失眠;3.體溫超過37.5度;4.月經來前1-2日及經后3日內;5.惡心、過勞、心悸(心跳超過100次/分);6.酒后。

　　浴中須知

　　1.預防腦貧血：入浴后皮膚血管擴張，體內血液涌入擴張的皮膚血管，腦血管會因之產生一時性相對性腦貧血，發生眩暈、惡心。疲勞或體質虛弱者，更易出現這種反應。對于這種情況，入浴前，先坐在浴池邊，頭頂濕毛巾并垂蔽兩耳(防止水入耳內)，用雙手徐徐向上淋溫泉水，約20-100次，然后再入浴。2.預防腦充血：關鍵一點是不宜一下子將全身浸入浴池，而宜先將兩足浸入浴池，逐漸適應后再將身體各部緩慢泡進浴池。3.浴中如出現惡心、心慌、頭暈等現象，應緩慢坐起，出浴，安靜休息一會。4.入浴后仰臥進，心前區左前胸部，應露出水面，以免出現心慌、胸悶等不適感。5.出浴時先緩慢坐起，再逐漸站起離開浴池。不要突然起立，以防體位性低血壓、發生摔傷。

　　浴后須知

　　1.出浴后立即用干毛巾擦干全身汗水，使皮膚干燥，先穿上襯衣，不要馬上多穿衣服，以免出汗感冒。