免疫力低的時候，人的身體會非常的虛弱，那么你知道哪些地方會報警嗎?沒錯，就是皮膚，如果你的免疫力低的話，那么你就會很容易得皮膚病，其中免疫力低下的皮膚病之中，痘痘這一類皮膚病是非常的多的，痘痘不但影響著人們的美觀，而且對身體也非常的不好，那么免疫力怎樣提高呢?作為成人的我們，成人免疫力低下怎么辦?今天，小編就為大家一一解答這些問題。

　　對于很多人來說，痘痘就是一個無情的殺手，抹殺了自己的好臉。引發痘痘的原因有很多，但你一定沒有注意到，免疫力低也是引發痘痘的重要原因。免疫力低下會導致人體皮膚微生物失衡，從而導致痘痘多發。

　　免疫力低下會影響皮膚引發痘痘

　　臉上老出油、長痘痘，很多人首先想到的可能是皮膚問題，但很有可能是免疫功能低下造成的。

　　研究發現，免疫系統會對生存在人體皮膚表面的細菌起到支配作用，并降低人們患皮膚病的風險。免疫力低下的人群，皮膚很容易出現濕疹、長痘痘、皮膚潰爛等問題。原因是，免疫力低下會導致特定皮膚區域的微生物多樣性失衡，并使皮膚容易出現身體健康者所沒有的細菌和真菌。艾克思清痘建議去痘可以先從提高皮膚免疫力開始。

　　去痘先提高皮膚免疫力

　　谷類食物不可缺少

　　粗糧中的纖維素可以加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少青春痘等皮膚病;粗糧利尿消腫讓皮膚細膩均勻。

　　粗糧富含的維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，是保護皮膚的天使;特別是粗糧中還含有大量鎂元素，可促進機體廢物的排泄，這也是保證皮膚健康的關鍵。

　　新鮮蔬菜必不可少

　　沒有人能夠否定蔬菜對皮膚免疫力的強化作用。新鮮蔬菜含有豐富維生素C，只要皮膚吸收了，就可以增強新陳代謝的能力，蔬菜因此具有養膚護膚的作用。

　　西紅柿富含各類皮膚所需的營養物質，是養護皮膚的佳選擇。除此之外，卷心菜、土豆、花菜、冬瓜、絲瓜，都可以讓肌膚更加鮮活。有活力的皮膚是不會出現紅腫干癢的，因此，蔬菜對皮膚抗敏的作用便可想而知。

　　每天一份水果沙拉

　　在生活中，面膜相信大家都不陌生，而且有很大的一部分人都喜歡用水果來制作各種各樣的面膜，大家都認為，水果里面的營養物質容易吸收，而且不含太多有害物質。其實，這種方法并不是很好的。用水果直接貼在臉上是可以讓水分增加，但那只是短時間的，等到了10分鐘以后就會沒有了。真正的水分并沒有吸收，如果長時間這么做的話讓皮膚問題變得更嚴重。

　　好的方式是，直接食用。通過消化系統吸收各類水果豐富的維生素和花青素。可以增加敏感肌膚對外界刺激的耐受能力。想要提高皮膚免疫力，不妨每天為自己做一份水果沙拉。

　　每天一杯牛奶

　　很多人都知道牛奶美白，但是卻很少有人知道牛奶可以提高皮膚免疫力的作用。

　　歐洲千年來都有用牛奶使肌膚更加強韌的說法。牛奶中含有的蛋白質可以迅速使皮膚的活性增強。這些蛋白質中可觀的氨基酸是皮膚好的養料。

　　由于奶牛使用大量青草，使得牛奶中還會含有高含量的維生素，吸收了這些成分的肌膚自然可以大幅度提升抗過敏的抵抗力。

　　適量攝取黃紅色蔬果

　　紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、紅黃西紅柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等，多半含有大量胡蘿卜素及其它的植物化學物質，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。

　　不過，多吃無益，脂溶性的胡蘿卜素攝取過量會累積在體內，不但有毒性，而且容易讓膚色顯得“黃黃的”，停止攝食后，需要一段時間才能慢慢代謝掉，所以不宜吃過量。

　　多喝茶

　　茶葉中的兒茶素，可以讓日曬導致的皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約三分之一，表示皮膚受陽光損害的程度變輕。

　　茶類里含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，它比傳統維生素A、C、E的抗氧化能力還高。茶多酚可以有效修復皮膚的損傷狀態，提高皮膚免疫力。