現在大部分的人在晚上睡覺的時候都會出現打呼嚕，尤其是老人或者是肥胖的人。那您知道睡覺過度打鼾可能致窒息嗎?您知道經常性的打呼嚕的危害有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關打鼾的自我治療方法，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　睡覺過度打鼾可能致窒息

　　您應該也遇見過這樣的情況，就是假如您的另一半整個晚上都在打呼嚕，而且聲音比較的大，您實在是無法忍受，您恐怕為唯一的做法就是到客廳的沙發上過夜了。

　　當然，打鼾是十分不受歡迎的小夜曲，嚴重影響著伴侶的睡眠質量，研究發現因為打鼾而投訴對方甚至因此而離婚的情況并不少見。

　　事實上，打鼾不僅僅會破壞情侶之間的關系，如果打鼾嚴重，還會損害人們的身體健康。

　　來自過的減肥外科醫生馬尼什·莫安尼醫生告訴大家稱：引起大部分人出現打鼾的一個較為重要的原因就是肥胖，但是對于打呼嚕的人來說自己確實一點也聽不到的，知道自己打鼾也是從愛人的嘴里聽到的。

　　如果肥胖的人可以減輕身體重量的10%，他們就可以很好地改善打鼾癥狀。

　　這是因為肥胖者的脂肪堆積在身體內，使肺部的擴張受到阻礙，從而使人體在吸入和呼出氣體時受到阻礙，從而出現打鼾癥狀。

　　并且，如果人體脖子/喉嚨內積聚了過多的脂肪，打鼾現象將更加嚴重，還可能會導致“睡眠呼吸暫停綜合征”。其主要表現為睡眠中呼吸暫停。

　　根據相關人士的調查研究的結果顯示，在眾多的肥胖人之中，其中有百分之八十的人都受到打呼嚕的困擾，并且還影響身邊的人。

　　此外，避免吸煙、飲酒等都是控制打鼾癥狀的一種有效 。如果打鼾問題比較嚴重，對鼻腔的專業檢查也是十分必要的。

　　如今，睡覺打鼾成為導致人們睡眠不足的主要原因，嚴重影響著人們睡眠的數量和質量。

　　而且，隨著打鼾癥狀的進展，還有可能引起并發癥，如打鼾會增加患高血壓、心臟病和抑郁癥的風險，長此以往還會減少人們的壽命。

　　研究表明，受到打鼾困擾的伴侶在工作、情感和性生活方面都面對這巨大壓力。

　　專家提醒，面對打鼾的情況伴侶分開睡并不是解決問題的方法，要發現自身打鼾的原因，從而進行有針對性的改善和治療才能夠從根本上解決問題，呵護自身和家人的健康。

　　導致打鼾原因

　　1、先天性解剖畸形

　　下頜骨發育畸形(如小頜畸形)、下頜骨后縮等導致氣道狹窄。

　　2、咽部原因

　　扁桃體及腺樣體增生肥大、懸雍垂肥大、軟腭肥大低垂、舌體肥大等。

　　3、鼻部原因

　　鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、鼻粘膜充血肥厚等。

　　4、肥胖

　　該類病人多數都肥胖，肥胖導致氣道周圍脂肪沉積，引起呼吸道狹窄。