上面小編給網(wǎng)友們介紹的這些方法，都是對(duì)我們治療骨關(guān)節(jié)炎十分有效的，希望網(wǎng)友們一定要謹(jǐn)記，將這些運(yùn)用到日常生活中，積極治療骨關(guān)節(jié)炎。對(duì)于提到的不好的運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不能去做。

　　人過(guò)了45歲之后，由于膝關(guān)節(jié)老化的程度迅速增加，身體各器官功能逐漸減退，關(guān)節(jié)軟骨彈性減小，逐漸磨損、變薄，所以膝關(guān)節(jié)特別容易受損，尤其是骨關(guān)節(jié)炎。

　　骨關(guān)節(jié)炎是以膝關(guān)節(jié)髕骨軟骨因勞損、創(chuàng)傷引起退變、變性為病理特征的疾病，通常表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛、跛行、殘疾等。按壓膝關(guān)節(jié)前方的髕骨，常有特殊的鈍痛和磨擦感。

　　骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)注意哪些事項(xiàng)

　　做好局部保暖

　　據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，冷刺激是骨性關(guān)節(jié)炎膝蓋疼痛的主要誘因，人的膝蓋不耐寒，因此，患者應(yīng)該對(duì)關(guān)節(jié)進(jìn)行“局部保暖”。

　　不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

　　專(zhuān)家提醒，患者不應(yīng)去做劇烈的運(yùn)動(dòng)，如籃球、排球、羽毛球等，起跳、下落、急轉(zhuǎn)等動(dòng)作其實(shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)是一個(gè)很大的考驗(yàn)，稍微不注意，就容易造成關(guān)節(jié)損傷。

　　運(yùn)動(dòng)前要熱身

　　對(duì)于老年人而言，散步和游泳等運(yùn)動(dòng)是較為適合的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)之前，一定不要忘記做熱身運(yùn)動(dòng)，通過(guò)慢跑、體操能熱身運(yùn)動(dòng)，可以活動(dòng)關(guān)節(jié)、肌肉及韌帶，使關(guān)節(jié)做好準(zhǔn)備，減少關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生。

　　如何正確預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎

　　1、患者教育

　　自我行為療法(減少不合理的運(yùn)動(dòng)，適量活動(dòng)，避免不良姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間跑、跳、蹲，減少或避免爬樓梯)，減肥，有氧鍛煉(如游泳、自行車(chē)等)，關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練(如膝關(guān)節(jié)在非負(fù)重位下屈伸活動(dòng)，以保持關(guān)節(jié)大活動(dòng)度)，肌力訓(xùn)練(如髖關(guān)節(jié)OA應(yīng)注意外展肌群的訓(xùn)練)等。

　　2、物理治療

　　主要增加局部血液循環(huán)、減輕炎癥反應(yīng)，包括熱療、水療、超聲波、針灸、按摩、牽引、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激(TENS)等。

　　3、 行動(dòng)支持

　　主要減少受累關(guān)節(jié)負(fù)重，可采用手杖、拐杖、助行器等。

　　4、改變負(fù)重力線

　　根據(jù)OA所伴發(fā)的內(nèi)翻或外翻畸形情況，采用相應(yīng)的矯形支具或矯形鞋，以平衡各關(guān)節(jié)面的負(fù)荷。

　　骨關(guān)節(jié)炎治療目的在于減輕癥狀，保護(hù)關(guān)節(jié)功能，延緩疾病進(jìn)展速度，防止殘疾。患有關(guān)節(jié)炎的人不能簡(jiǎn)單地把本病看成是年老、關(guān)節(jié)退化或機(jī)械外傷所致，而應(yīng)考慮到它是多種因素，甚至包括生活習(xí)慣不良和體重過(guò)重等因素造成。主要治療目的是減輕或消除疼痛，矯正畸形，改善或恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，提高生活質(zhì)量。

　　骨關(guān)節(jié)炎常用的治療方法