足療的好處

　　腳您的第二心臟

　　“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼。”這首民謠道明了足浴能夠養生的道理。從經絡學的觀點看，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位。腳不僅是足三陰經的起始點，還是足三陽經的終止處，這6條經脈之根都分別在腳上的6個穴位中。僅足踝以下就有33個穴位，雙腳穴位達66個，占全身穴位的1/10。經常進行足浴，使足部的涌泉、太沖、隱白、昆侖等諸多穴位受到熱力刺激，就會促進人體血脈流通，調理臟腑，平衡陰陽，舒通經脈，強身健體，推遲衰老，祛病延年。

　　足療讓失眠遠離您

　　足為精氣之根，足健人壽，養人要護足。表明足療有健身防病、延年益壽等多方面功效。治療失眠就是其中之一了。如果在足療的同時配合其他一些方法可起到協同作用，更利于失眠的治療。足療可以促進疲勞的消除，尤其是睡覺前做足部療法效果更好。對消除肉體疲勞、精神疲勞和神經感覺疲勞均有作用。它可使緊張的身心得到松解，焦急的心情可消除。對一般失眠者，可先用熱水泡腳30分鐘，水位好在足踝關節以上，然后進行足部反射區按摩。每個反射區按摩5-8秒鐘。主要是通過對足部反射區的刺激，啟動機體神經體液的調節功能，改善機體的血液循環，使腦動脈擴張、腦血流速度增快，從而改善腦供血不足，使神經系統的功能得以恢復，進而達到治療失眠的目的。

　　一般來說，每晚一次足浴即可達到養生的目的。當然，也可一天數次或早晚兩次。實踐表明，晚上臨睡前足浴的養生收效佳，因此，保證每晚足浴是十分必要的。每次足浴時間以20~30分鐘為宜，足浴完畢好在半小時內上床睡覺。

　　足浴養生，簡便易行。關鍵是持之以恒，日久必見奇效。

　　美麗從腳開始

　　足療的保健功效已被科學證實。如今，腳底按摩能夠美容這一新的論斷也得到了證實。專家研究發現，腳心美容與化妝美容、手術美容等方式相比，根本區別在于治本，是現在任何一項單純的美容術都無法比擬的。

　　按摩腳心能夠美容

　　其原因在于：腳心集中了與身體所有器官相關的經絡穴位，適當地刺激腳底，就能夠刺激腎上腺，促使腎上腺分泌更多的激素，從而激發皮膚細胞的活力，加速其新陳代謝，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙柔嫩且富有彈性。 在中國的歷史長河中更是不乏名人靠足浴養生保健的故事：唐朝一代美女楊貴婦經常靠足浴來養顏美容;宋朝大文豪蘇東坡每晚都運用足浴來強身健體;清代名臣曾國藩更是視“讀書”、“早起”和“足浴保健”為其人生的三大得意之舉;近代京城名醫施今墨也是每晚比用花椒水來泡腳養生。

　　由此看來，愛美的女性更應該加入足浴行列，這不僅能讓飽受高跟鞋擠壓之苦的雙足得到全面呵護，還能讓容顏越來越靚，何樂而不為?

　　結語：養生方式多樣的今天，足療是簡單便捷的一種養生方式，我們平時在家也能進行足療。但是大家要注意哦，一定要選擇適合自己的足療方法，不能盲目的足療，非但不能養生還對我們的身體造成傷害。小編也希望大家都能有一雙健康美麗的雙腳哦!