三、多喝水(增加新陳代謝的速度)，多做運動(肌肉、關(guān)節(jié)處會更穩(wěn)定，營養(yǎng)跟上(骨質(zhì)要保持好，少或適量吃高嘌呤食物)，別吃別嘌醇(降尿酸)，心態(tài)好。

　　四、少喝湯，血尿酸偏高者和痛風患者要多喝白開水，少喝肉湯魚湯雞湯火鍋湯等。白開水的滲透壓有利于溶解體內(nèi)各種有害物質(zhì)，多飲白開水可以稀釋尿酸加速排泄，使尿酸水平下降，湯中含有大量嘌呤成分，飲后不但不能稀釋尿酸反而導(dǎo)致尿酸增高。

　　以上就是關(guān)于預(yù)防痛風的具體措施了，大家在日常生活中一定要多注意自己的飲食健康，不要胡吃海塞的，這樣會對身體有極大的傷害，如果病情嚴重的話請立即去醫(yī)院治療。

　　痛風并發(fā)癥有哪些

　　1.糖尿病

　　糖尿病與痛風兩者都是因為體內(nèi)代謝異常所引起的疾病，很容易并發(fā)于患者身上，而尿酸值與血糖值之間大有相關(guān)，通常尿酸值高者，血糖值也會比較高。

　　2.高血壓

　　痛風患者大多是較為肥胖體型，體內(nèi)蓄積過多的脂肪容易使動脈硬化而引起高血壓;且由于痛風患者日常飲食上偏向攝取高脂、高熱量食物，因此體內(nèi)的中性脂肪含量都相當高，膽固醇值通常也都超過正常標準，是高脂血癥的好發(fā)族群之一。

　　3.心肌梗塞

　　痛風患者的心臟血管容易發(fā)生動脈硬化的情形，導(dǎo)致血液無法充分送達心臟，血液循環(huán)機能不良，引起狹心癥或心肌梗塞的機率就特別高，尤其是原本就患有高脂血癥的痛風患者更是容易發(fā)生心臟疾病。

　　4.腦血管障礙

　　同樣是導(dǎo)致于動脈硬化的問題，差別是在腦部發(fā)生。其癥狀包括頭痛、頭昏眼花、手腳發(fā)麻或麻痹等，嚴重的話，病人有失去意識之虞，甚至死亡，病患就診時除了血管攝影外，還需做腦部的CT、MRI檢查。

　　痛風是一組嘌呤類疾病，因為代謝紊亂所致。可是，在中醫(yī)論點上卻認為該癥是一種“痹癥”，具有疼痛明顯，反復(fù)病發(fā)且連續(xù)不斷的關(guān)節(jié)反映類疾病。那么，痛風的飲食療法是什么?下面就來了解一下。

　　痛風的飲食療法

　　1.牛膝粥

　　配方：牛膝莖葉20克，粳米100克。

　　制法：牛膝加水200毫升，煎至100毫升，去渣留汁，入粳米100克，再加水約500毫升，煮成稀粥。

　　功效：健脾祛濕止痛。

　　用法：每日早晚溫熱頓服，10天為1個療程。

　　2.葡萄粥

　　配方：鮮葡萄30克，粳米50克。

　　制法：粳米加水如常法煮粥，粥半熟未稠時，把洗凈的葡萄粒加入，再煮至粥稠即可。