每個(gè)人都希望自己能有一個(gè)聰明的頭腦，其實(shí)這些可以通過(guò)飲食來(lái)改善的。那么你知道吃什么補(bǔ)腦嗎？你知道補(bǔ)腦的食物有哪些嗎？今天小編推薦大家經(jīng)常喝這九種飲料讓你更聰明，一起來(lái)了解一下吧！

　　1.石榴汁

　　石榴中富含多種獨(dú)特的抗氧化劑，有助于提高認(rèn)知和記憶。

　　2.茶

　　美國(guó)普度大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的多酚類抗氧化劑兒茶素EGCG既可增加腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶力。茶葉中還含有抗氧化劑，每天一杯紅茶可縮短大腦反應(yīng)時(shí)間。

　　3.黑巧克力飲料

　　黑巧克力關(guān)鍵成分可可中的黃酮醇有助于放松血管，降低血壓，減少大腦破壞性損傷。

　　4.漿果果汁

　　黑莓和藍(lán)莓可增強(qiáng)大腦神經(jīng)活動(dòng)和神經(jīng)連接，預(yù)防早期大腦能力降低風(fēng)險(xiǎn)。記憶力以及運(yùn)動(dòng)技能和認(rèn)知技能都得到改善。

　　5.姜黃茶

　　研究證實(shí)，姜黃中的活性物質(zhì)姜黃素能夠抑制認(rèn)知障礙癥發(fā)展進(jìn)程。

　　6.白開(kāi)水

　　人體的70%由水組成，多喝水有助于大腦獲得更多的養(yǎng)分，使大腦功能處于佳狀態(tài)。正因?yàn)槿绱?，身體脫水時(shí)，大腦也會(huì)出現(xiàn)思考困難及頭痛。

　　7.紅酒

　　研究表明，像黑巧克力一樣，葡萄酒中也含大量的多酚，有助于增加大腦血流量，進(jìn)而提高腦力。

　　葡萄酒中的白藜蘆醇也有益大腦健康。但前提是，適量飲酒，決不能超量。