2、安靜的催眠曲
這并不僅僅是促進入睡，更能讓大腦適時地徹底平靜下來，將工作帶來的所有緊張情緒全部驅趕出大腦，徹底放空。催眠曲適合在午休、睡前傾聽，幫助浮躁而忙碌的大腦進入休息狀態。
3、大腦需要好音樂
身周環境中嘈雜聲太多，分散著你寶貴的注意力，讓腦力在無形中消耗。你需要些綠色音樂，來陶冶大腦的“情操”。
4、健身操
深呼吸
舉臂擴胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除廢氣、鎮靜神經，消除大腦疲勞。
頭頸部
頭做繞環，正反方向交替做。每隔兩小時重復幾遍。搖頭、點頭交替做。作用：對頸椎病可起到預防、緩解作用。
肩部
1、自然站立成坐姿均可，左肩先向前繞環，重復10次左右。右肩再向前繞環，重復10次左右。
2、下肢站立或坐姿均可，身體面對正前方，一臂向異側平舉，另一臂屈，并下內拉引直臂，五指盡量伸展。作用：通過對肩部韌帶的伸拉，改善肩部及兩臂的血液循環，從而緩解肩部的疲勞。
腰部
1、坐位，兩腳尖抵一固定物，兩手置腦后。先慢慢后仰至大限度，然后還原，呼氣。
2、雙手撐腰，從左向右，做腰部環繞動作。然后從右向左，做腰部環繞動作。作用：增進腰部肌肉的柔韌性，還可緩解腰部的疲勞。
總結：通過上述的文章對疲勞的癥狀和緩解腦力疲勞的方法等有關知識的具體介紹，小編詳細大家對什么是疲勞已經有了全面的認識了，如果你經常出現這些癥狀，說明你已經處在疲勞的狀態的，一定要注意休息哦。
