我們經(jīng)常會說在選在食物的時候需要選擇純天然的綠色無污染的，選擇這樣的食物對身體有益，那么你們知道什么樣的天然食物能夠有效的幫助你降血脂呢?今天就讓小編來告訴你關(guān)于吃什么降血脂，血脂高怎么辦，三九小編教你解決血脂高的癥狀哦，一起去了解一下吧。

　　我們了解到的血脂是人體內(nèi)的中性脂肪，其中包括膽固醇、甘油三酯和類脂，是人體不可缺少的一種生理物質(zhì)。它不僅僅能夠參與能量的產(chǎn)生與貯存而且還是合成腎上腺皮質(zhì)激素、雌激素、雄激素的一種原料。如果血脂的水平過低的話，那么這個時候機體的一些生理活動必然是會受到影響的。

　　研究顯示，對老年人來說，膽固醇低并非都好，年齡超過70歲的老年人，膽固醇水平低于4.16毫摩爾/升時，其危險性與膽固醇水平高于6.24毫摩爾/升相當。盡管腦出血發(fā)病率隨血清膽固醇水平下降而降低，但血清膽固醇低于3.64毫摩爾/升時，腦出血發(fā)生率反而更高，而且縮短壽命。

　　血脂升高時，人們往往沒有任何感覺，但是危害極大。因此，一般人每年應至少檢查一次;而已知血脂高的人，應3～6個月檢查一次。

　　我們在生活中在選擇藥物進行降脂的過程中，千萬不要盲目的去追求低膽固醇、低膽固醇并非是老年人們一個健康的必須因素，額實在極低的膽固醇的環(huán)境中還有可能與冠心病有關(guān)。高年的老人在選擇降脂治療的時候一定要注意了，降低到一定的水平就行了。

　　不沾葷腥未必能降低血脂

　　現(xiàn)在很多人害怕患上高血脂，特別是上了歲數(shù)的人為了健康告別了肉食，總覺得飲食越清淡越好，甚至認為吃素能長壽。其實，一味吃素對老年人的健康并非完全有利，吃得過分清淡反而會降低體質(zhì)。

　　專家說，長期吃素，容易缺乏鐵、維生素B12和蛋白質(zhì)，而這三種物質(zhì)正是機體制造血紅蛋白的主要原料。一些素食里雖然含鐵量不少，但是絕大部分屬于難以被人體吸收的“非血紅素鐵”。

　　與此同時長期素食還會導致低膽固醇血癥。膽固醇并非像人們想象的那么可怕，膽固醇是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，也是人體細胞膜、性激素、皮質(zhì)醇等的物質(zhì)基礎(chǔ)，對白細胞活動起著重要的作用。

　　當老年人的血液中的膽固醇的含量過低的時候，這個時候就會加重死亡的比率，還會直接的提高冠心病的發(fā)病率，所以如果你的膽固醇長期的得不到補充的話，那么很可能會帶來更加嚴重的后果哦。

　　專家說，葷菜并不是疾病的禍首，而應該是人體攝取營養(yǎng)的重要來源，人體在生長發(fā)育和代謝過程中每天都需要大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。素食中除了豆類含有豐富的蛋白質(zhì)外，其他食物中含量均很少，而且營養(yǎng)價值較低，不易于被人體消化吸收和利用。

　　而對于偏愛素食的老年人來說，應經(jīng)常食用含鐵豐富的食品，如菠菜、黑木耳等。經(jīng)常吃些富含維生素C的水果和蔬菜，例如獼猴桃、橙、青椒等，可幫助鐵的吸收。

　　天然食物來幫你