現在由于人們的生活水平提高了，更多的時候是關注自身的飲食以及在平時的保健養生活動，那么對于患有血脂高的患者來說應該怎樣進行調節呢?今天就讓三九小編通過此文和大家一起分享一下在生活中如果患有血脂高吃什么好以及血脂高的飲食原則，一起去了解一下吧。

　　一、靈芝

　　靈芝單獨服用或者是是與降血脂的藥物一起食用可以降低血清中的膽固醇和三酰甘油以及低密度的脂蛋白，能夠升高高密度的脂蛋白。同時，靈芝還具有降低全血粘度和血漿的粘稠度的作用，具有改善血液流變學障礙等等。

　　靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。

　　二、魚類

　　魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的W-3脂肪酸，據美國科學家的研究證明，服用W-3脂肪酸(EPA和DHA補充劑)的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。

　　三、水果蔬菜

　　使用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維具有有利于降低膽固醇的作用。淡水的水溶性纖維能夠很好的預防便秘的作用，但是對于降低膽固醇是沒有助益的。含有水溶性的食物有豆子、棗、干梅子、無花果、蘋果、燕麥麩、花椰菜等等。

　　干梅子內含60%屬于可溶性的果膠、黃豆及其制品也具有同樣的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。

　　四、大蒜

　　美國研究人員發現，每天吃半顆蒜頭(整顆更好)，可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。

　　五、洋蔥

　　洋蔥也可以降低膽固醇和血壓，并有降低血液粘度的功效，作用和藥物阿司匹林頗類似。

　　六、魚油

　　魚油中富含有Omega—3含有的EPA被譽為“血管的清道夫”，他的作用為：