隨著生活水平的提高，女性朋友對抗衰老越來越注重，很多的女性都去求助各種護膚品、化妝品和美體機構，都是希望能夠讓皮膚保持飽滿的年輕狀態。今天小編就為大家介紹一下女人讓肌膚不老的日常保養清單。
1、每天保證吃一斤蔬菜、半斤水果，主食當中至少1/3是粗糧、豆類或薯類
上面說的這些食品能夠供應充足的膳食纖維，排除污染、暢通腸道，還提供足夠的維生素和抗氧化成分，預防皮膚出現斑點和暗沉。
此外，少吃油膩、辛辣，少吃太咸和太甜的東西，也是防止皮膚老化的必需條件。
2、每天保證半小時讓身體發熱的運動
經常運動能改善血液循環，強化心肺機能，就等于給皮膚輸送更多的養分和氧氣，還能讓肌肉緊實，內臟脂肪比例下降。
而且，這些運動還能避免面部過早下垂，預防雙下巴。
3、每天保證11點前入睡，睡得足夠香甜，至少睡夠7小時
真的沒有什么事情重要到讓你12點還不睡覺!所以，只要感覺身體疲勞，就要及時休息。如果某天不得不熬夜，此后三天必須提前休息，或通過午睡來及時彌補，避免皮膚衰老。
4、保證體重穩定
如果經常的節食減肥，這樣減肥之后又會反彈，這是傷害皮膚的。皮膚不是橡皮筋，這兩個月鼓起來，過兩個月又癟下去，必定導致皮膚衰老。
