洗桑拿浴要注意的事項洗桑拿浴時可引起一系列全身性生理改變。高溫高濕環境使心跳加快，血壓一定程度的升高，而冷水浸泡后又會使心跳減慢、血壓下降。因此，必須對室內溫度、濕度和入浴時間包括冷熱交換次數等都要嚴格掌握。初次入浴時，高溫蒸氣室內只能停留5分鐘，然后逐步再延長在高濕蒸氣室內的停留時間。由于桑拿浴對人體產生一定的影響，

　　因此下列情況下不宜洗桑拿浴

　　1、既往有高血壓、心臟病病史的患者。因為桑拿浴引起血壓很大范圍的波動，增大心臟負荷，易引起高血壓、心臟病突發，出現意外甚至危及生命。

　　2、飯后，特別是飽餐后半小時內。飯后立即洗桑拿浴，皮膚血管擴張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應，勢必影響食物的消化吸收，對健康不利。

　　3、過度勞累或饑餓時。勞累和饑餓時，人體肌張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫。

　　4、經期婦女好避免洗桑拿浴。經期婦女身體抵抗力降低，洗桑拿浴時，冷和熱和多次交替，易引起感冒和細菌感染而危及女性身體健康

　　桑拿的害處

　　桑拿雖然好處眾多，但是還未生育的年輕男性好不要頻繁的進行桑拿浴。在桑拿的發源地芬蘭，男子的不孕癥發生概率相當的高，這和當地人愛蒸桑拿是分不開的。桑拿的高溫會使精子的存活率變低。

　　睪丸的溫度一般要比人體溫度低3-4℃，這樣才能產出正常的精子，精子對溫度的要求比較嚴格，必須在低于體溫的條件下才能正常發育，而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多，不利于精子生長，或造成精子活力下降過多導致不育。臨床統計，男子不育癥中有相當一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。上海萬豪醫院鄭主任提醒說，對于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能夠使睪丸溫度升高的因素都要盡量避免，如長時間騎車、泡熱水澡、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。當然，也不是說就絕對不能洗桑拿，偶爾為之也不妨。如果已經生育，大可放心享受。桑拿對人體還是有一定保健作用：它能夠加快血液循環，使全身各部位肌肉得到完全放松，達到消除疲勞煥發精神的目的。同時，由于身體反復冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，能達到增強血管彈性、預防血管硬化的效果。同時它對關節炎、腰背痛、支氣管炎、神經衰弱等都有一定保健功效。

　　瑪瑙房：溫度為40-50度。瑪瑙，對調節人體神經，改善睡眠，增強腦細胞活力，保持旺盛精力，有卓越功效長期沐浴其中。可使人頭腦清醒，精力充沛，消憂解愁，解除疲勞。

　　黃泥麥飯石房：溫度為60-70度。土，補充身體的初能量，常沐浴能延年益壽，強精固體。可吸收腸內異味，調節新陳代謝，止腹瀉，可排出人體內積蓄的毒素和細菌。有利尿、保肝、排毒、延年益壽之功效。

　　木炭房：溫度為50-60度。木炭，具有很強的吸附性，可吸附雜質、毒素的水分，潔凈濕潤空氣。可使人體發熱，消除疲勞，促進血液循環，增強新陳代謝，徹底清除毛細孔中沉積的污垢，給予肌膚佳的滋潤。

　　水晶房：溫度為30-40度。水晶，是遠紅外線放射性特別強的寶石，具有潤肺消炎、健腦補腎、益氣養神、滋養五臟、益小便、降血壓、明眼目之功效。經高溫加熱后它放射出91%的遠紅外線可刺激人體深層組織，加快血液循環，增強新陳代謝提高人體的免疫能力。

　　冰房：溫度為0-12度。通過火浴房-冰房-火浴……的循環，使毛孔不斷張縮，達到消炎減肥、改善血液循環，增強皮膚彈性、提高人體的免疫能力，對青春豆，皮膚粗糙等也有一定療效。