日常生活注意眼保健，可以預防眼睛干澀，若發(fā)病癥狀也會減輕。方法是平時用眼得當，注意精神放松，感到眼睛疲勞時進行適當休息。

　　家里的電視機、辦公室的電腦都不應該擺放在高于眼睛水平的位置，因為眼睛水平視物不容易疲勞，對眼睛的損耗小。電腦好要有防輻射屏幕保護。在計算機前工作的干眼癥高危人群，應該常備好視力眼貼，定期補水增加眼睛濕潤，維持功能正常

　　經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛干澀疼痛，如果每天吃一根香蕉和貼一帖好視力眼貼，就能起到一定的緩解眼睛干澀疼作用。

　　香蕉保護眼睛的功能首先和其中富含鉀有關。人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

　　好視力眼貼好視力眼貼采用野菊花清熱解毒，清肝明目;黃柏清熱燥濕，瀉火解毒;丹參祛瘀止痛 通過對太陽穴的貼敷，起到滋養(yǎng)睫狀神經節(jié)，促使睫狀神經節(jié)更好地發(fā)揮調節(jié)視力、緩解眼睛干澀疼作用

　　此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素。

　　當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕眼睛干澀疼痛眼睛干澀這些癥狀，還可以在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。提高視力

　　合理的矯正視力也是避免眼疲勞的有效方法，當持續(xù)出現眼疲勞，并發(fā)生視物模糊、重影、視力下降等癥狀時應該進行眼部的精確驗光檢查，確定是否患有近視和散光問題，及時用框架眼鏡或隱形眼鏡進行矯正，其中值得一提的是，專門訂做的散光隱形眼鏡對于75度以上的角膜散光有很好的矯正效果。

　　眼疲勞易混淆的癥狀

　　眼干澀酸脹，易疲勞

　　眼睛老覺得干澀，看一會兒書或電視、計算機，眼睛就很疲勞、酸脹得厲害，而且手腳容易麻木。這就是肝血虛的初期癥狀了，大家不要對此粗心大意，因為血一虧大，人肝膽上的各種大病就不請而至了眼干，所謂“干眼癥”是指由于眼淚的減少或者淚腺功能下降，導致眼睛表面出現微小傷痕的一種癥狀。

　　眼部脹痛

　　屈光異常患者有視力疲勞、眼部脹痛、看書不能持久等癥狀。兒童處于生長發(fā)育時期，又不注意用眼衛(wèi)生，如看書、寫字的姿勢不正確，或光線不好，造成眼與書的距離太近，或看書時間過長，或走路、坐車看書等都可造成眼睛過度疲勞，促成屈光不正。

　　眼疲勞主要是由于人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛，還會引發(fā)和加重各種眼病。

　　總結：通過上述的文章對眼疲勞怎么辦和緩解眼疲勞的方法等有關知識的具體介紹，大家對于緩解眼疲勞的方法是不是有了全新的認識。如果你也經常會出現眼疲勞，那么不妨試試按摩和飲食的方法來緩解下吧!