抗氧化：進行肌膚抗氧化，防止肌膚衰老是相當重要的步驟，只有將抗衰老工作做足才能使肌膚永葆年輕。怎樣抗氧化呢?除了注意飲食多吃一些抗氧化產品，包括富含維生素的蔬菜水果等。還要用具有抗氧化功能的護膚品對肌膚進行抗氧化保養。
去皺：必須進行去皺保養才能讓肌膚保持原有的更好的狀態。那么在肌膚保養上就應該選擇更具去皺抗衰老功能的。特別是成分的選擇上也應該注重成分的去皺性能。
收腹舉腿
練習方法：身體仰臥躺在斜板上，兩臂伸直，雙手握住頭后的支撐物，上體固定不動，雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。兩腿盡量貼近胸部再放下，再舉腿，依次進行。
要求：斜板固定的角度可根據自己的體能狀況，如腰腹力量較好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹舉腿時，兩腿伸直;膝蓋不要彎曲;腿放下時，速度減慢，可拉伸腹部肌肉;一組做10-15次，做完后休息1-2分鐘，再做下一組練習，可做2-3組。每周做2-3次。
作用：提高腰腹肌力，擴展胸部，增強呼吸機能。
處方2：仰臥兩頭起
練習方法：平躺于地板或床上，兩腿并攏自然伸直，兩臂于頭后自然伸直。起坐時，兩腿兩臂同時上舉下壓，向身體中間靠攏，以胯為軸使身體形成對折，然后恢復原狀，再繼續做兩頭起的運動。連續做l0-15次，每次練習做2-3組，每周鍛煉3-5次。可利用早晨起床后或進行其他運動后，以輔助練習進行鍛煉。
要求：兩頭起坐時，四肢要自然伸直，不要彎曲膝蓋，要同時動作，不要有先后;兩頭起時吸氣，腿放下時呼氣，不要有意憋氣;初練時，協調性可能較差，手腳不能同時起或對折角度小(手腳碰不到一起)。這沒關系，隨著時間的推移，可使動作做得完滿。
作用：增加腰腹力量，提高身體的協調性。
總結：從上面的文章我們可以看出來，男人想要保持年輕態那么在日常的生活習慣中就需要注意很多事情，要戒煙、經常開懷大笑等，這些都是讓你保持年輕的方法，還有一些運動也是必不可少的，男人們試一試吧。
