每天起床時都發現自己掉了好多的頭發，這已經是很多人生活中十分常見的問題了，那么你知道脫發的原因是什么?脫發應該怎么辦嗎?今天就帶大家一起了解一下脫發的原因，以及脫發了應該吃什么吧。
人體需要鐵質幫助生成紅細胞，以便向全身輸送氧。缺鐵會導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降。
1.貧血
專家表示，補鐵有助改善貧血癥狀。缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁并進食富含鐵的食物，能讓頭發恢復生長。
2.飲食紊亂癥
正常的飲食會給我們的身體給來足夠的養分，也就能夠幫助你的頭發保持健康的狀態，反之就會導致你出現脫發的問題。同時保持正常的飲食，為自己的身體補充足夠的養分，對于常見的少量掉發的情況也進行有效的改善。
3.甲狀腺疾病
甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭發正常生長。由于所有毛囊都受到影響，所以脫發不是局部現象。專家表示，藥物及其他治療手段都有助于緩解病情。為了讓頭發恢復如初，好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。
4.壓力綜合征
壓力會導致華發早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭發色素沉淀。壓力綜合征會導致禿頭癥———人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭發大片脫落。心理放松和服用復合維生素B都能改善白發早生問題。
1、黑豆
在黑豆中含有多種豐富的微量元素，特別是對抗衰老以及降血壓都起著重要的作用。并且在黑豆中還含有豐富的粗纖維，可以有效地起到防治便秘的功效。
從五行列表中我們可以看出，黑色入腎，因此多吃黑色食物可以有效的起到補腎的功效。特別是對于女性來說，黑豆中所含有的異黃酮還能分泌雌激素，從而緩解各方面的不適。
食療方
黑豆核桃燉豬腰
①、材料包括黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個;
②、將這些準備好的材料放在一起燉上2小時，等快熟之后再放上少許鹽調味即可。
