1、胡蘿卜汁+蜂蜜

　　胡蘿卜汁和蜂蜜一起喝不僅可以解決臉部浮腫問題，而且還可以起到美容養(yǎng)顏的效果，幫您排除體內(nèi)毒素，讓小痘痘不再出現(xiàn)。只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉!

　　2、納豆

　　納豆含有很豐富的膳食纖維，雖然不容易被腸道所吸收，但是可以有效的分解體內(nèi)脂肪，減少身體對(duì)脂肪的堆積。

　　3、玉米冬瓜湯

　　玉米冬瓜湯的做法也是比較簡(jiǎn)單的，而且還可以有效的去處臉部和身體各個(gè)部位的水腫現(xiàn)象，所以美眉要好好學(xué)習(xí)它的做法哦。做法：將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調(diào)味即可，記住，不要加得太咸，否則反而會(huì)產(chǎn)生反作用。

　　4、芹菜牛奶汁

　　芹菜牛奶汁可以起到降血壓、血脂的效果，而且還可以促進(jìn)血液循環(huán)、消除水腫等功效。每天食用兩次芹菜牛奶汁不僅可以美白，而且還可以促進(jìn)臉部脂肪燃燒，輕松瘦小臉。

　　5、木瓜牛奶果汁

　　木瓜除了可以豐胸外，還起到比較好的減肥瘦身的效果，所以我們可以通過喝木瓜牛奶果汁的方法來輕松瘦臉部，而且也不用擔(dān)心在減肥的過程中把不該減掉的也減了。

　　6、蘋果或蘋果汁

　　蘋果對(duì)減肥的效果比較大，平時(shí)可以通過喝蘋果汁或者吃新鮮的水果來輕松瘦掉腹部脂肪，而且蘋果汁對(duì)臉部水腫有比較好的效果。蘋果汁的制作也十分簡(jiǎn)單。

　　7、菠菜

　　菠菜含有比較豐富的維生素等營養(yǎng)，可以促進(jìn)新陳代謝，而且它還有一定的抗衰老的效果，更年期女性朋友可以多吃點(diǎn)哦。菠菜的功效比較多，我們可以把取出菠菜汁，每周用它來洗臉，這樣可以有效的清潔面部皮膚，減少皺紋和色斑，對(duì)女性朋友來說是既可以瘦臉又可以減肥瘦身的。

　　這七款健康減肥食譜不僅可以讓美眉放心減肥瘦身，而且還可以消除美眉的擔(dān)心，怕減肥成功了，卻發(fā)現(xiàn)面部出現(xiàn)了一些小皺紋以及色斑等皮膚問題，如果您只是有些皮膚問題的話也可以使用這些減肥食譜的哦。

　　總結(jié)：通過上面小編介紹的減肥方法，是不是給您減肥又增添了不少的信心。其實(shí)減肥對(duì)于小編來說也不是那么難，重要的是要有良好的生活習(xí)慣，在日常生活中只有養(yǎng)成合理的運(yùn)動(dòng)觀念、良好的飲食習(xí)慣就可以快速有效的減肥了。