因此，老年人除遵醫(yī)囑服用一定的維生素E外，還應(yīng)多吃含維生素E豐富的食物，而植物油是維生素E好的食物來源。

　　此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜中，均含有豐富的維生素E。

　　老年斑的注意事項(xiàng)

　　1.防曬!此條非常重要!因?yàn)樯吲氯諘?。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發(fā)色斑，并使其加劇。

　　甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認(rèn)為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。

　　日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動(dòng)頻繁，斑點(diǎn)數(shù)目增多，色加深，損害變大。

　　冬季日曬較少，斑點(diǎn)數(shù)目減少，色變淡，損害縮小。

　　由此可知日曬是老年斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間日曬，尤其在夏季。

　　2. 防止各種電離輻射!包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機(jī)、紫外線照射儀等等。

　　這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強(qiáng)日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加重。

　　3.慎用各種有創(chuàng)傷性的治療!包括冷凍、激光、電離子、強(qiáng)酸強(qiáng)堿等腐蝕性物質(zhì)，否則容易造成毀容!

　　總結(jié)：關(guān)于老年斑的一些形成的原因以及預(yù)防的方法今天我們就先介紹那么多，希望這些內(nèi)容能給你帶來希望。同時(shí)，也希望大家在生活中能夠多關(guān)注一些老年斑的知識(shí)，從年輕開始就做好預(yù)防的工作，相信只有這樣才能達(dá)到好的預(yù)防效果。