5.肌無(wú)力

　　自檢：向上看。眼部肌肉力量差是嚴(yán)重肌無(wú)力的早期癥狀。平坐在椅子上，面部向前，在頭部不動(dòng)的情況下，盡量看天花板。如果堅(jiān)持時(shí)間不到1—2分鐘，則可能患有肌無(wú)力。

　　肌無(wú)力預(yù)防措施

　　避風(fēng)寒、防感冒

　　肌無(wú)力患者抵抗力較差，傷風(fēng)感冒不僅會(huì)促使疾病復(fù)發(fā)或加重，還會(huì)進(jìn)一步降低機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力。

　　飲食要有節(jié)

　　痿證的病機(jī)與脾氣虧虛關(guān)系密切，故調(diào)節(jié)飲食更為嚴(yán)重，不能過(guò)饑或過(guò)飽，在有規(guī)律，有節(jié)度，同時(shí)各種營(yíng)養(yǎng)要調(diào)配恰當(dāng)，不能偏食。

　　注意適量運(yùn)動(dòng)

　　鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，但不能運(yùn)動(dòng)過(guò)量，特別是重癥肌無(wú)力病人運(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)加重癥狀，所以病人要根據(jù)自己的情況選擇一些有助于恢復(fù)健康的運(yùn)動(dòng)。病情較重的病人或長(zhǎng)期期臥床不起的病人，應(yīng)給予適當(dāng)?shù)陌茨Ψ乐谷殳彽漠a(chǎn)生。

　　注意各種感染，生活保持有規(guī)律

　　飲食方面應(yīng)多食富含高蛋白的食物如：雞、鴨、魚(yú)、瘦肉、豆腐、黃豆、雞蛋、植物蛋白與動(dòng)物蛋白以及新鮮蔬菜水果，營(yíng)養(yǎng)搭配對(duì)病人來(lái)講非常重要，注意食物的易消化性。

　　6.肺病

　　自檢：吹滅火柴。點(diǎn)燃一根火柴，將其與嘴巴保持15厘米遠(yuǎn)，盡力吹滅火柴。肺氣腫和慢性支氣管炎患者無(wú)法做到這一點(diǎn)。

　　肺病的質(zhì)疑事項(xiàng)

　　忌生冷的食物。生冷的食物對(duì)脾陽(yáng)和肺陽(yáng)具有遏制的作用，生痰滋濕，加重咳嗽、心悸、氣喘等病情。

　　忌煙酒，慎用辛辣刺激性食品，以避免產(chǎn)生過(guò)度的咳嗽。

　　盡量多飲水，吃易消化或半流汁食物，以利濕化痰液，及時(shí)排痰。

　　7.中風(fēng)

　　自檢：測(cè)心率。心律不齊會(huì)增加中風(fēng)危險(xiǎn)。用兩根手指放在另一只手手腕上，數(shù)脈搏。如果心跳不均勻，好還是要去看醫(yī)生。

　　中風(fēng)的預(yù)防保健

　　消除中風(fēng)的誘因

　　如情緒波動(dòng)、過(guò)度疲勞、用力過(guò)猛等。要注意心理預(yù)防，保持精神愉快，情緒穩(wěn)定。提倡健康的生活方式，規(guī)律的生活作息，保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發(fā)腦血管病。

　　飲食結(jié)構(gòu)合理

　　以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當(dāng)多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸煙、酗酒等不良習(xí)慣。每周至少吃三次魚(yú)，尤其是富含ω-3脂肪酸的魚(yú)類(lèi)，或者服用深海魚(yú)油。ω-3脂肪酸能夠調(diào)節(jié)血液的狀態(tài)，使血液較不容易形成凝塊，進(jìn)而防止腦梗塞。

　　戶(hù)外活動(dòng)注意

　　應(yīng)逐步適應(yīng)環(huán)境溫度，室內(nèi)空調(diào)溫度不宜過(guò)高，避免從較高溫度的環(huán)境突然轉(zhuǎn)移到溫度較低的室外(特別是老年人)，外出注意保暖。有過(guò)中風(fēng)史的患者還要注意走路多加小心，防止跌跤;此外，日常生活起床、低頭系鞋帶等動(dòng)作要緩慢;洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)等。

　　結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道常被人忽略的疾病的自檢法以及治療方法有哪些了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道貧血怎么辦吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)中風(fēng)的預(yù)防保健知識(shí)分享給身邊的小伙伴們哦。