硬氣功，說白了就是通過特殊的呼吸吐納方法和肉體抗擊打訓練，使被鍛煉部位的疼痛忍受能力和細胞密度強度得到進一步的增強。物理上通過鍛煉，增大密度增強質量和壓強承受力，生物上通過鍛煉改變細胞強度。人類的潛能是驚人的，但是缺少正確的方法開發利用。
每個門派的氣功心法修煉的方法都不一樣，算得上是千變萬化，但是他們萬變不離其宗，基本的原理都是呼吸，排打等，但是每個門派的氣功主要差別就在于他們呼吸方式是不一樣的。而且意念的幻想也是不一樣的。這也是每個門派當中重要也是寶貴的秘訣，在小說里就是所說的內功心法。
本文介紹的內功是專指有利于練成硬氣功功能的內功
呼吸方法
自然呼吸
又稱胸腹式呼吸，與人們平常的呼吸法相同。
順腹式呼吸法
與自然呼吸法略異，即吸氣時略鼓腹，呼氣時略收腹 。
逆腹式呼吸法
又稱胸式呼吸法，即吸氣時收腹擴胸，呼氣時松腹。
吃氣
即用嘴吸氣。一般是齒虛合，從齒縫吸氣，特別是冬天，由于不能一直子吸入大量冷氣，吃氣應慢。
吞氣
在吃氣后將氣和口水一起象吞硬物一般吞下喉去。
噴氣
口齒緊閉，將氣從鼻內短而快地有力呼出。
閉氣
吸滿氣后，立即屏住呼吸，不吸又不呼即為閉氣。以上是練功中要運用的幾種呼吸方法，欲練此功應先熟悉之。
養氣
姿勢以盤坐、站立、仰臥均可，自然舒適為度，以盤坐為佳。全身放松入靜，兩眼微閉，舌抵上腭，雙手相疊掌心向內蓋于小腹之上，男左手在內女右手在內，內視意守小腹之內。
呼吸由自然呼吸逐漸過渡到慢、細、勻、長的呼吸。練功時間視各人情況而定，關鍵應自然，意守要似有似無，只要精神集中，想著有那么回事就行了。此謂之溫養，旨在于培養后天真元之氣。
人的精氣神是否飽滿決定硬氣功的功力大小，溫養之功的培養精氣神之要法。
此功可單獨練也可一起練，隨時有空均可練習。
收功
叩齒36下，口中鼓漱幾下唾液，然后分三口吞入腹中，雙手掌搓熱浴面，睜眼緩行一會兒即可。
煉氣
羅漢抱肚
自然站立,寬衣松帶，全身放松。吃氣，同時雙手掌貼胸輕摩按至小腹 ，意想氣歸丹田。吃氣后吞氣，意想將氣直吞入小腹丹田內。
同時雙手相疊(男左手在內、女右手在內)貼于小腹上。吞氣后閉氣8—10秒，并意守小腹丹田。然后用鼻將氣慢慢呼出。重復49次呼吸。此式注意用意不用力，意念集中，身體自然放松。
