二、魚肉
魚肉中含有維生素B，維生素B可以促進頭發的生長，使頭發呈現自然光澤，保持頭發的秀美亮麗。
三、牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。
同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。
四、貝類
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。
五、豆類
豆類尤其是黑豆，是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發養分。
六、葡萄
葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。
七、雞蛋
雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。
八、柑橘
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭發生長的作用。
總結：通過小編上文的介紹，你知道能使秀發飄逸的幾種藥膳的做法了嗎？你知道脫發吃什么好了嗎？你知道防脫發的食物有哪些了嗎？如果你的頭發稀少，不妨嘗試一下這些藥膳，能夠給你帶來很神奇的功效！
