在過去窮苦的時代飯都吃不飽的年代幾乎沒有人為高血壓所困擾，但是隨著現在的物質條件越來越好，很多人都有高血壓，老年人就不用說了，現在很多的年輕人年紀輕輕的就患有3高。今天小編來教你怎么樣自己測血壓，教你正確的使用血壓計的方法。

　　血壓計的使用方法

　　家中有高血壓的病人醫生都會建議購買一臺血壓計在家中以便能夠及時的測量血壓，對于血壓計來說一般就是電子血壓計和醫院用的水銀血壓計。水銀血壓計的測量比較準確，但是操作起來會有一些麻煩，而且不能夠一個人單獨使用。電子血壓計操作起來簡單，但是數據不是特別準確，大家可以根據不同的情況來選擇血壓計，在這里我教大家如何使用血壓計。

　　電子血壓計的使用方法

　　在測量血壓之前的20分鐘，可以上一下廁所，憋尿會對血壓有一定的影響，之后就是坐在桌邊，不要運動、抽煙等。

　　帶上15分鐘后，等放松了過后，就把電子血壓計袖帶里的氣體排空，把袖帶綁在自己的手臂上，哪個手臂都可以，但是要注意的是綁的位置要和心臟齊平，在袖帶和皮膚之間只能有一件很薄的衣服，太厚是不行的。

　　打開電子血壓計的開始按鈕進行測量，然后根據電子血壓計的說明書看一下測量的時間是多少，具體的視電子血壓計說明書為準。(不同型號的時間會有所不同)

　　在測血壓的過程中手臂要放松，手掌張開，不能握拳不然影響測試的準確性。一般好測兩次，在兩次中間休息3-5分鐘再測，取兩次結果的平均值，這是準確的數據。測量的時間好是在起床后一小時。

　　水銀血壓計使用方法

　　1.正確的姿勢：血壓計應與被測量的手臂、心臟保持同一水平位置。被測者可以選擇坐位或臥位進行測量。

　　2.打開血壓計，讓水銀的刻度降為零，然后將袖帶里的空氣排出，綁在與心臟同樣高度的手臂上，有的醫生說好是選擇左邊的手臂，因為離心臟的距離更近些，但是左右哪個都可以，測出的數據都差不多。

　　3.綁好氣袖(不要綁太緊或太松)，在肘窩內側摸到肱動脈跳動后，將聽診器聽頭放在肱動脈上，擰緊氣袖上的氣閥門。快速打氣測壓。在打氣時，測量者應注視血壓計的水銀柱(注意視線與刻度盡量保持同一水平)