有車一族 八大健康隱患襲擊“有車族”

　　專家指出，長(zhǎng)期開(kāi)車的人由于缺乏運(yùn)動(dòng)和鍛煉，會(huì)造成局部肌肉勞損，久而久之容易轉(zhuǎn)化為頸椎病、腰椎盤突出、關(guān)節(jié)炎等疾病，長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車的人，患高血壓、心臟病的幾率也大大高于平常人。作為有車一族的你，有必要了解一下開(kāi)車者容易患的一些疾病，及早預(yù)防。

　　隱患1

　　肥胖癥

　　癥狀：許多有車族長(zhǎng)期開(kāi)車缺乏必要的運(yùn)動(dòng)，容易引起肥胖。美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，駕車時(shí)間每增加半個(gè)鐘，其身體肥胖的幾率就增加約3%.調(diào)查還顯示，距離商場(chǎng)超市較遠(yuǎn)，需要來(lái)回駕車的人，與那些住在近處無(wú)需開(kāi)車的人相比，其肥胖比率要高出7%.某大型醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師感嘆，現(xiàn)在汽車越來(lái)越多，而患高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝等病癥的司機(jī)比率也在逐年上升。這些病癥大多都是由于缺乏運(yùn)動(dòng)、身體過(guò)于肥胖而引發(fā)的。

　　應(yīng)對(duì)方法：能走路到達(dá)的地方盡量避免開(kāi)車，多運(yùn)動(dòng)、多鍛煉。

　　隱患2

　　頸椎病

　　癥狀：頸椎病不只發(fā)生在長(zhǎng)期盯著電腦的技術(shù)人員身上，作為有車一族、特別是許多新手來(lái)說(shuō)，也容易得頸椎病。新手剛開(kāi)始開(kāi)車時(shí)，由于經(jīng)驗(yàn)不足技術(shù)不過(guò)硬，精神往往比較緊張，注意力高度集中，開(kāi)車時(shí)的坐姿長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)，使得車主的脊柱生理彎曲一直處于一種緊張狀態(tài)，時(shí)間一長(zhǎng)，頸部肌肉很容易僵硬甚至發(fā)生痙攣，椎間盤就可能發(fā)生病變，出現(xiàn)椎體不穩(wěn)、錯(cuò)位甚至壓迫神經(jīng)等情況。

　　應(yīng)對(duì)方法：開(kāi)車時(shí)首先要選擇一個(gè)舒適的坐姿，不要過(guò)于繃直身體去開(kāi)車。等紅綠燈時(shí)，變動(dòng)一下坐姿，并用手指相互交叉按摩一下頸部，或者將頭部進(jìn)行四周晃動(dòng)，多活動(dòng)一下脖子，以緩解勞損的肌肉。此外，可以買一款合適的汽車頭枕放在脖子后，讓頸椎處于一種舒適安全的狀態(tài)。

　　隱患3

　　腰椎勞損

　　癥狀：駕車時(shí)間長(zhǎng)、坐姿長(zhǎng)期不變，不僅頸椎容易受損，對(duì)腰椎的損傷也不容忽視。有時(shí)遇到不好的路況時(shí)，車速過(guò)快的汽車的劇烈顛簸對(duì)腰椎的傷害更大。

　　應(yīng)對(duì)方法：預(yù)防腰椎受損，首先要保證正確的駕駛坐姿。駕駛時(shí)座椅的靠背向后微傾，臀部置于坐墊和靠背的夾角中，確保腰椎受力適度。身材較小者，如果感覺(jué)后背不能很好地貼近座椅靠背，可買腰墊放于腰后部，使得駕駛過(guò)程中腰部始終有支撐。駕駛過(guò)程中應(yīng)盡量避免震動(dòng)，在路況不好的路段開(kāi)車時(shí)，放慢車速，平穩(wěn)通過(guò)，不要產(chǎn)生劇烈顛簸。開(kāi)一些避震部件損壞、年限久的車時(shí)，還可在座椅上增加個(gè)柔軟的坐墊。此外，還需要注意的是，一次性駕車時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔2小時(shí)停車休息一下，下車后做幾下簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)一下筋骨。

　　隱患4

　　腿部肌肉未老先衰

　　癥狀：經(jīng)常聽(tīng)到一些車友說(shuō)：有車后，一個(gè)月走的路還沒(méi)以前兩天走的路多。是呀，有車后，不用步行十多分鐘來(lái)往公交站臺(tái)了，也無(wú)需在公交車上站立一個(gè)小時(shí)了。有車族的腿部“解放”了，但也會(huì)因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)引起腿部肌肉的未老先衰。

　　應(yīng)對(duì)方法：平時(shí)多跑跑步，參加一些鍛煉，近的地方盡量走路過(guò)去。年輕人還可以通過(guò)器械來(lái)鍛煉，進(jìn)行負(fù)重練習(xí)，或者打球等。年紀(jì)大的可以進(jìn)行太極拳、交際舞、快走、騎自行車和慢跑等。

　　隱患5

　　腸胃疾病

　　癥狀：深圳是個(gè)快節(jié)奏的城市，路途遠(yuǎn)時(shí)間緊，導(dǎo)致上班快、吃飯快。許多有車族吃完飯后往往來(lái)不及休息一下就匆忙開(kāi)車出門，呆在車上慢慢消化，這對(duì)人的消化道系統(tǒng)是非常不利的，長(zhǎng)此以往，往往會(huì)造成腸胃疾病。

　　應(yīng)對(duì)方法：剛吃飽飯后盡量不要長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車。

　　隱患6

　　聽(tīng)力受損

　　癥狀：許多開(kāi)車多年的的士司機(jī)聽(tīng)力沒(méi)有普通人的好，這明顯是由于長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車而引起的。開(kāi)車時(shí)發(fā)動(dòng)機(jī)、喇叭、震動(dòng)等引起的噪聲不絕于耳，駕車者長(zhǎng)期在噪聲的“轟擊”下，易產(chǎn)生損傷導(dǎo)致噪音性耳聾。新司機(jī)剛開(kāi)始開(kāi)車產(chǎn)生聽(tīng)力下降后，不開(kāi)車后聽(tīng)力又會(huì)逐步恢復(fù)，但長(zhǎng)期開(kāi)車后，如此反復(fù)，就會(huì)造成聽(tīng)力明顯受損，且不能完全恢復(fù)。

　　應(yīng)對(duì)方法：開(kāi)車時(shí)盡量關(guān)閉車窗，播音樂(lè)時(shí)音量不宜太大，盡量營(yíng)造一個(gè)安靜的開(kāi)車環(huán)境。此外，檢查一下愛(ài)車，看看是否有故障性的噪音產(chǎn)生，如有應(yīng)盡快修復(fù)。

　　隱患7

　　心臟病

　　癥狀：喜歡開(kāi)快車的朋友，還需要注意自己的心臟承受能力。有研究發(fā)現(xiàn)，如果車輛速度超過(guò)80公里/小時(shí)，心率會(huì)增至每分鐘100次-110次;車輛行駛速度在120公里/小時(shí)以上時(shí)，心率會(huì)超過(guò)每分鐘110次。長(zhǎng)時(shí)間高速行駛導(dǎo)致心臟長(zhǎng)期處于這種緊張狀態(tài)下，血流放緩，影響心血管功能，容易誘發(fā)心臟病。

　　應(yīng)對(duì)方法：在實(shí)際駕駛中，盡量不要開(kāi)快車。且每開(kāi)車到1-2個(gè)小時(shí)好休息一會(huì)。

　　隱患8

　　生育力下降

　　癥狀：有研究表明，久坐開(kāi)車，還會(huì)引起生育力下降。一份來(lái)自某醫(yī)院泌尿外科門診的統(tǒng)計(jì)顯示，前來(lái)看前列腺炎的病患者占了泌尿外科門診量的70%左右，其中接近半數(shù)是有車一族和的哥。專家介紹，長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不好，使得前列腺腺管阻塞、腺液排泄不暢。開(kāi)車時(shí)一直踩著油門，雙腳長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，局部散熱不好，會(huì)引起陰囊溫度增高，而高溫對(duì)睪丸內(nèi)的精子形成會(huì)產(chǎn)生不良影響，進(jìn)而影響生育和性功能。對(duì)于女性來(lái)講，長(zhǎng)期開(kāi)車久坐不動(dòng)會(huì)壓迫盆腔供血不足，血氧量減少，以致氣血循環(huán)障礙，導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通，也容易引起生育力下降。

　　應(yīng)對(duì)方法：開(kāi)車1-2小時(shí)后下車活動(dòng)一下，不開(kāi)車的時(shí)候多鍛煉一下身體。超過(guò)30歲的男性，好每年做個(gè)男性生殖體檢。