做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。

　　功效：經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可祛面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助祛除黑斑。

　　淮杞椰子雞湯

　　原料：淮山藥20克，枸杞子30克，椰子肉適量，仔雞一只，生姜3片，精鹽適量。

　　做法：先將淮山藥、枸杞子洗凈，椰子肉切碎，仔雞去內臟剁碎，放入砂鍋，加清水適量，武火煮沸，改文火煲3個小時，加精鹽適量調味即可食之。

　　功效：淮山藥健脾;枸杞子滋肝、補血;椰子養顏;仔雞滋補五臟。四者配伍有滋補氣血、養顏潤肌祛斑的效果。

　　金針云耳魚頭湯

　　原料：金針菜15克，云耳10克，生姜3片，紅棗5枚(去核)，鳙魚頭(黑鰱)1個，精鹽適量。

　　做法：先將金針菜、云耳水發、洗凈，魚頭一剖為二，洗凈，下炒鍋煎一下;三者放入砂鍋，加入適量清水，在火上煲一個小時;后用精鹽調味，即可食用。功效：金針菜、云耳，有疏肝、解郁、平肝、活血祛瘀作用;鳙魚頭補腎，兩者合用對雀斑、黃褐斑有很好的療效。

　　老年斑飲食禁忌

　　一、忌油膩、煙火熏制和辛辣之物。

　　二、宜清淡，多食滋陰養血之品。

　　溫馨提示

　　1、女性要美白護膚，一定要補充體內缺乏維生素，尤其是維生素C的補充，補充維生素C可以從我們常見的蔬果中攝取，比如檸檬，橙子，櫻桃，獼猴桃，山楂之類的太多了。當然這也是自然科學的方法，美白護膚當然要選擇安全有效的方法。

　　2、酸奶香蕉美白法，把香蕉搗爛成泥狀，加入適量酸奶，攪拌成糊狀，均勻敷在臉上，保持半小時后清洗干凈即可。

　　堅持使用，可使皮膚清爽滑潤，除去臉部痤瘡及雀斑，起到美白護膚的作用。

　　3、安全簡單的美白方法就是利用牛奶美白護膚，可以喝牛奶來美白肌膚，但是周期比較長，不如直接用牛奶來敷臉。

　　愛美的美眉們可以在每晚臨睡前清潔完肌膚后，到處收集量牛奶于碗中，把面膜泡入盛牛奶的碗中，五分鐘后敷于面部，也可以把牛奶冷凍以下，美白效果會更好。堅持使用，皮膚會變得又白又滑。

　　總結：關于老年斑的一些常見的飲食的方法以及食療方的制作過程今天小編就先給大家介紹到這里，在文章里小編給大家詳細的介紹了一些這方面的知識，比如：黑木耳紅棗湯、西紅柿汁以及淮杞椰子雞湯的做法，希望能給大家帶來幫助。