棗(干)：棗含有維生素A、C、E、P，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治斑禿之功效。
遺傳性斑禿吃什么
黑芝麻果仁粥
制作方法
1. 將核桃仁、杏仁、花生仁洗凈;
2. 核桃仁與花生仁去皮;
3. 大米洗凈后，用水浸泡1小時;
4. 鍋置火上，放入清水與大米，大火煮開后轉小火，熬煮20分鐘;
5. 加入核桃仁、杏仁、花生仁、冰糖，繼續用小火熬煮30分鐘;
6. 粥煮好后，加入黑芝麻(炒熟)點綴即可。
營養解析
稻米：大米具有很高營養功效，是補充營養素的基礎食物;大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、防治脫發的功效。
杏仁：杏仁含有豐富蛋白質、維生素及鈣、鎂、鋅、硒等營養元素，還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，能促進人體血液的循環，防治脫發。
核桃：核桃是大眾喜愛的小食品，它富含蛋白質、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、硒等營養元素，可防止細胞老化，能健腦、防脫發。
黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分;其所含有的維生素E尤其豐富，維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，還能烏發、美容作用，是極佳的保健美容食品。
小黃瓜涼拌面
制作方法
1.小黃瓜和蔥分別洗凈，切絲。
2.胡蘿卜去皮，切細絲。
3.面條放入開水中氽燙至熟，撈出后瀝干水分。
4.鍋中倒入10克油燒熱，放入蒜味花生仁爆香，加入胡蘿卜和小黃絲，用大火炒勻。
5.加入調味料(鹽、醋、糖、醬油)拌勻，盛出，鋪在燙好的油面上就可以了。
營養解析
黃瓜：黃瓜是老百姓常食用的一種食蔬，它脆嫩清香，味道鮮美，而且營養豐富。含有多種維生素，使護膚美容的佳品，可以有效的預防脫發。
胡蘿卜：胡蘿卜能提供豐富的維A，可促進機體正常生長繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保護發質的功效。
花生仁(生)：花生含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素，有增強記憶力、抗脫發之功效。
總結：關于遺傳性斑禿的一些常見的飲食注意事項已經常見食療方的制作方法今天小編就先給大家介紹到這里，希望大家在今后的工作中能夠多多的留意這方面的小知識，以便擺脫斑禿的危害，為自己和家人的健康做出積極的積累。
