長時間的久坐，不規(guī)律的飲食習慣，缺少鍛煉身體都會引起腰部脂肪堆積，為此很多MM都在尋求一種快速有效的瘦腰方法，由于瘦腰方法總類繁多不知道選擇哪個才適合自己。下面小編就根據(jù)自己的經驗總結了下面10個瘦腰小妙招，一起來看看吧。
1、礦物質可以調節(jié)人體的水平衡，使脂肪無處滋生
礦物質可以有效的調節(jié)身體水的平衡，能都有效的抵制脂肪的產生。在我們平常是食物中，含有鉀很高的食物包括了哈密瓜、香蕉等，這些食物中都含有天冬門素氨基酸，它可以排除身體多余的水分。
2、不要一邊嚼東西一邊講話
我們常常不自覺就養(yǎng)成了習慣--常常嚼些什么東西。比如嚼香口膠、用吸管喝飲料和吃飯的時候不斷講話。簡單的方法是閉上你的嘴巴，專心做自己的事情。不要時不時地找東西來吃。
3、碳水化合物比如面包、意大利面和米飯常常讓小肚子變得臃腫
碳水化合物比如面包、意大利面和米飯常常讓小肚子變得臃腫。假如你真的很喜歡吃這類食物，記得在午前吃。千萬不要留到晚上的時候大吃特吃。第二天醒來，你就會發(fā)現(xiàn)自己的小肚子又大了。
4、碳酸飲料中含有的泡沫會讓你的肚子發(fā)脹
碳酸飲料中含有很多氣體，會導致肚子被撐大。想要減肥就要養(yǎng)成多喝白開水的習慣。這樣就你可以避免了液體能量的攝入，那么像瘦肚子也就不難了。
5、糖代物還是含有很高的山梨酸
大部分都知道糖份使人發(fā)胖，但是卻很少人能夠抵擋了糖的誘惑。于是，我們紛紛轉向糖代物，殊不知，這些糖代物還是含有很高的山梨酸。這樣的話，你還不如直接吃真正的糖果。
6、在經期的時候保證攝入足夠的鈣和鎂，這兩種可以防止你在經期發(fā)胖
假如你在經期的時候會吃很多的甜品，情緒不穩(wěn)定的話，你應該事先有所準備。在經期的時候保證攝入足夠的鈣和鎂，這兩種可以防止你在經期發(fā)胖!
7、及時排除肚子里的廢氣，你應該時刻按摩自己的小肚子
為了及時排除肚子里的廢氣，你應該時刻按摩自己的小肚子。兩手夾住腰部，四指下按肚臍周圍的部位，順時針畫圈圈也行。這樣看似很簡單，但事實證明這種按摩方法是行得通的。
8、芹菜可以加快腸胃的蠕動
芹菜的好處就是可以加速腸胃的蠕動，所以小編建議沒端飯都要有芹菜，不需要很多，只需要拳頭大點的芹菜就夠了。
