“瘦腿針”與“割肉療法” 小心為上

　　對于因過量、不當運動導致肌肉過度發達，而變得粗壯的小腿，一般醫院使用的方法是打肉毒素和切除部分小腿肌肉兩種。不少美容機構推出打“瘦腿針”，稱“可以像收斂一樣立即見效、安全”，其實就是向小腿注射肉毒素。它可以使肌肉部分萎縮、小腿變細，但對功能可能有影響，導致一些人小腿力量減弱，走路無法跟以前一樣自然，而且療效維持時間相對較短，打一次的效果只能持續三至六個月，之后如果不繼續打，小腿肌肉會逐漸胖回原狀。

　　而切肌肉的方法是通過部分割除對腿形影響較大、位于“小腿肚”外側的腓腸肌，以實現瘦腿的目的，俗稱“割肉療法”，卻也因手術需要借助特殊設備，較為復雜，創傷面大，出血多，而且術后會留下疤痕，所以在業界是不鼓勵采取該手術的。

　　“撇脫”的瘦腿妙招 候車時的瘦腿秘訣

　　無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當，做做以下小體操，簡單又能瘦腿。

　　做法：立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓住大腿內側面，維持10秒鐘，再換另一腿。重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。

　　利用復印空當的瘦腿秘訣

　　通常在復印大量資料時，要花費很多時間，這時可利用空當做做瘦腿操。

　　做法：首先立正站好，左腳彎曲，用左手抓左腳腳背，并盡量貼到臀部，與地板成垂直，維持10秒鐘。然后換另一腳做相同動作，可重復數次。

　　久坐椅子的瘦腿秘訣

　　上班族長時間坐在辦公桌前，腿部容易因缺乏運動而變胖。可利用坐著的機會做些運動，達到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。

　　做法：坐在椅子上，兩手扶著椅子兩邊，固定住身體，抬起一腳并伸直膝蓋靜止30秒鐘。然后換另一腳做相同動作。需注意的是：在伸直膝蓋的同時，不可挪移膝蓋的位置。

　　離席時可做的瘦腿秘訣

　　長時間開會或是就餐，可令小腿積水從而變得胖起來，可利用離席時的5秒種來做個小小的運動。

　　做法：離席時，兩手扶著椅背站立著，輕輕彎曲膝蓋，一面吐氣，一面稍稍抬起兩腳腳跟;以這種姿勢靜止5秒，重復5次。

　　總結：通過上述的文章對快速瘦腿的方法和瘦腿秘訣等有關內容的具體介紹，現在大家對于怎樣才能擁有纖細的修長的美腿是不是信心倍增了呢。但是瘦腿不是一天兩天就可以完成的，所以大家一定要持之以恒哦。